nei primi giorni di marzo 2022, il campione nathan de asha ha deciso di realizzare un nuovo video in cui mostra cosa mangia durante tutto il giorno per il canale youtube Muscle & Strength.

guarda una foto di nathan de asha pro ifbb

nathan de asha ROAD TO 2022 ARNOLD CLASSIC OHIO 20 GENNAIO 2022

il periodo di offseason

il video che trovate in fondo a questo articolo è stato girato durante un periodo di offseason, quindi le calorie che nathan de asha mangia, sono molto più alte rispetto al solito, visto che è in una fase di costruzione dei muscoli.

il primo pasto della giornata

la colazione di nathan de asha è composta da:

• kellog’s con un po’ di cioccolata
• latte di mandorla
• una bistecca

alle 8 del mattino, nathan de asha mangia il primo pasto della giornata. come possiamo ascoltare, questo ragazzo non riesce a mangiare l’avena, un cibo che fa parte della dieta di un bodybuilding, per questo l’ha cambiata con una tazza di kellog’s con un po’ di cioccolata.

il secondo pasto della giornata

come secondo pasto della giornata, nathan de asha mangia:

• riso
• pollo

pasti preconfezionati

nathan de asha, è un atleta di spicco della pro league, ha vinto l’arnold classic Uk 2021, per questo alcune aziende di cibo per il bodybuilding, gli mandano dei pasti preconfezionati, nel pacco che nathan ci mostra, troviamo pollo e verdure, che il campione poi userà durante la settimane, mettendole al micro onde, per “cucinare” un pasto in meno di 5 minuti.

guarda un paio di foto di nathan de asha pro ifbb

il terzo pasto della giornata

per il terzo pasto della giornata, nathan de asha mangia:

• pollo
• riso

in palestra con nathan

nel video, possiamo vedere alcuni minuti del workout di nathan de asha. alle 14:30 del pomeriggio, nathan de asha si presenta nella sua palestra per allenare le gambe. Nel workout di oggi, il campione esegue i seguenti esercizi:

• hack squat
• leg press
• leg extentions
• leg curl da seduto

ma prima di entrare in palestra, nathan prende:

1 gatorade
1 scoop di whey
2 scoop di vitargo

il quarto pasto della giornata

nathan de asha mangia:

• riso
• patate al forno
• un hamburger fatto in casa

i trofei di nathan

in una parte della casa, in un luogo dove non è possibile farli cadere, nathan de asha ha i trofei che ha conquistato in anni di gare di bodybuilding, tra questi possiamo vedere la medaglia della yamamoto cup 2021, e il trofeo dell’Arnold Classic Uk 2021.

il qinto pasto della giornata

nathan de asha mangia:

• petto di pollo
• riso

l’ultimo pasto della giornata

nathan de asha, dopo le 22 mangia:

• petto di pollo
• riso

guarda una foto di nathan de asha pro ifbb

NATHAN DE ASHA VINCE LA YAMAMOTO NUTRITION CUP 2021

guarda il video  chiamato Full Day Of Eating – UK Bulking Edition | 5243 Calories | Nathan De Asha