dopo il grande successo del DVD di allenamento intitolato “Heiko Kallbach – The Berlin Wall Workout”, Heiko Kallbach ha deciso di realizzare il suo secondo e ultimo DVD di allenamento che ci mostra i workout a pochi giorni dalle gare in pro league del 2005. A differenza del primo DVD di allenamento, Heiko questa volta si allena a San Diego nella palestra World Gym.

guarda una foto di Heiko Kallbach

2004 night of champions heiko kallbach posa di doppi bicipiti a TIME SQUARE

la location del video HEIKO KALLBACH – BERLIN WALL PART 2

in “HEIKO KALLBACH – BERLIN WALL PART 2”, il campione tedesco Heiko Kallbach si allena in una palestra World Gym di San Diego.

Quando è stato girato “HEIKO KALLBACH – BERLIN WALL PART 2”?

HEIKO KALLBACH – BERLIN WALL PART 2 è un DVD di allenamento che è stato girato una settimana dopo l’IronMan 2005, dove HEIKO KALLBACH è arrivato quindicesimo.

L’organizzazione del DVD di allenamento “HEIKO KALLBACH – BERLIN WALL PART 2”

in “HEIKO KALLBACH – BERLIN WALL PART 2”, HEIKO KALLBACH suddivide i gruppi muscolari, in questo modo:

• Petto giorno 1
• Dorso e polpacci giorno 2
• Spalle giorno 3
• gambe giorno 4
• Braccia giorno 5

Gli esercizi presenti nel workout

Nel DVD “HEIKO KALLBACH – BERLIN WALL PART 2”, possiamo vedere HEIKO KALLBACH eseguire i seguenti esercizi, per ogni gruppo muscolare:

Pettorali

• Panca inclinata alla Smith machine
• Croci su inclinata con i cavi
• Hammer Strength declinata
• Aperture alla macchina
• Panca declinata alla Smith machine
• Pull over con manubrio
• Cavi

Schiena

• Pulldown con corda
• Lat machine in avanti
• Row alla macchina un braccio alla volta
• Pulldown alla hammer Strength
• Pulldown cavi Bassi
• Estensioni x i lombari

Polpacci

• Polpacci alla macchina
• Calf in piedi alla macchina
• Calf da seduto

Spalle

• Shrug con il bilanciere
• Shrug con il bilanciere dietro la schiena
• Alzate laterali con manubri su panca
• Alzate frontali al cavo
• Alzate laterali con i cavi
• Posteriore delle spalle con manubri su panca inclinata
• Posteriore delle spalle alla macchina

Gambe

• Leg extension
• leg Press
• Hack squat
• Leg curl da sdraiato
• Leg curl una gamba alla volta

tricipiti

• Pull down con corda
• French press su panca inclinata con bilanciere
• Pulldown a presa inversa
• Pulldown a presa stretta
• Estensione ai cavi alti
• Pulldown alla corda un braccio alla volta

bicipiti

• Curl con il bilanciere dritto
• Curl su panca scott un braccio alla volta con manubri
• Curl con corda impugnatura a martello
• Panca scott alla macchina

il post workout al Firehouse

Anche se HEIKO KALLBACH si allena a San Diego, dopo il workout, ha deciso di andare a mangiare qualcosa al famoso ristorante di Venice chiamato FIREHOUSE, dove tutti i pro ifbb, che si allenano alla Gold’s Gym di Venice in California, vanno a mangiare qualcosa.

Max muscle di jay cutler con Dave Bourlet

Nel 2005, quando è stato girato il DVD “HEIKO KALLBACH – BERLIN WALL PART 2“, Jay Cutler era il proprietario di un negozio di integratori a Venice.

il nome del negozio era MAX MUSCLE e a gestirlo per Jay Cutler era Dave Bourlet, il video maker di Jay Cutler. HEIKO KALLBACH viene ben accolto da Dave, il quale riconosce il campione tedesco.

In quella breve sequenza, HEIKO KALLBACH compra una maglia molto grande, che poi userà per allenare le gambe.

le gare di HEIKO KALLBACH

come raccontato all’inizio dell’articolo, nel 2005, Heiko Kallbach, partecipa a due competizioni pro ifbb nella prima parte dell’anno. Prima gareggia all’IronMan 2005.

La gara viene vinta da Gustavo Badell. Heiko Kallbach, arriva quindicesimo. La classifica dell’IronMan 2005 è la seguente:

2005 Ironman Pro Invitational – IFBB

1 Gustavo Badell
2 Lee Priest
3 Troy Alves
4 Melvin Anthony
5 Shari Kamali
6 Craig Titus
7 David Henry
8 Mark Dugdale
9 Michael Morris
10 Idrise WarđEl
11 Jojo Ntiforo
12 Rusty Jeffers
13 Eduard Van Amsterdam
14 Franklin Roberson
15 Heiko Kallbach
16 Jimmy Canyon
– Youssef El Zein
– Derik Farnsworth
– Christian Lobarede
– Francesco Mazzotta
– Jocelyn Pelletier
– Massimo Valli
– Hidetada Yamagishi

Visto che Heiko Kallbach, non è rientrato tra i primi sei atleti, non viene invitato a partecipare all’Arnold Classic in Ohio, poche settimane dopo. La tradizione, a quei tempi, era che chi arrivava tra i primi sei, veniva invitato a partecipare alla gara di Arnold.

Per questo, la successiva gara di Heiko Kallbach è stata a San Francisco, in occasione del San Francisco PRO IFBB 2005. Anche in questo caso, Heiko Kallbach, non arriva tra i primi sei, ma conquista il 14 esimo posto in classifica. la classifica finale del 2005 San Francisco Pro è la seguente:

1 Chris Cormier
2 Dexter Jackson
3 Melvin Anthony
4 Troy Alves
5 Victor Martinez
6 Mark Dugdale
7 David Henry
8 Jaroslav Horvath
9 Bob Cicherillo
10 Art Atwood
11 Michael Morris
12 Shari Kamali
13 Valentine Jabes
14 Heiko Kallbach
15 Jojo Ntiforo
– Derik Farnsworth
– Rusty Jeffers
– Christian Lobarede
– Miguel Oliveira
– Thomas Stellander

Quanto dura HEIKO KALLBACH – BERLIN WALL PART 2?

La durata di HEIKO KALLBACH – BERLIN WALL PART 2 è di circa 110 mins

che cosa è “HEIKO KALLBACH – BERLIN WALL PART 2”?

qualche settimana fa, abbiamo pubblicato sul nostro sito ultimatebeefmagazine.com, il primo DVD di allenamento di HEIKO KALLBACH chiamato “THE BERLIN WALL“. E abbiamo raccontato che in quel DVD, HEIKO KALLBACH, ha cercato di trasformare un DVD di allenamento in un DVD educativo sul mondo del bodybuilding.

“HEIKO KALLBACH – BERLIN WALL PART 2” è completamente differente. Infatti è un video realizzato dal team del sito muscletime.com, e mostra sullo schermo un tipico allenamento di HEIKO KALLBACH, zero chiacchiere, solo muscoli, sudore e sofferenza.

guardare o no guardare “HEIKO KALLBACH – BERLIN WALL PART 2”?

“HEIKO KALLBACH – BERLIN WALL PART 2” è un DVD che a noi del blog ultimatebeefmagazine.com è piaciuto. Non è un DVD che dura moltissime ore, e cmq quindi non annoia affatto lo spettatore.

Anche se HEIKO KALLBACH non è un atleta dotato di una bellissima struttura, ha sempre portato sul palco un fisico molto preparato e striato. E noi del blog ultimatebeefmagazine.com lo abbiamo seguito dalle sue prime gare negli anni 2000, fino alla sua ultima gara nel 2006.

abbiamo anche avuto modo e piacere di vederlo sul palco del Maximum Pro Invitational nel 2003, dove ha ottenuto uno dei suoi più alti piazzamenti il settimo posto in classifica.

Per chi è un fan di HEIKO KALLBACH, sicuramente guarderà questo ragazzo in palestra.