I NETTI MIGLIORAMENTI DI JUSTIN SHIER
nelle ultime settimane noi del blog ultimatebeefmagazine.com abbiamo dedicato diversi articoli sull’allenamento del campione dei nationals npc justin shier, visto che nelle prossime settimane farà il suo pro debut sul palco del chicago pro ifbb 2023.
guarda una foto di justin shier
in questi giorni di luglio 2023, sui social, justin shier ha postato qualche foto della sua condizione fisica in vista della sua prima gara come professionista e i fans del bodybuilding sono rimasti particolarmente sorpresi dall’incredibile sviluppo della schiena di justin.
il campione ha affermato che il merito del netto miglioramento di questo gruppo muscolare è dovuto agli allenamenti che il suo trainer matt jensen ha ideato per lui, ma anche al fatto che ha iniziato ad eseguire in ogni sessione di allenamento lo stacco da terra, un esercizio di base per lo sviluppo della schiena ( e non solo ).
guarda le foto di justin shier di luglio 2023
come si esegue lo stacco da terra?
- Stai con la parte centrale del piede sotto il bilanciere
- Piegati e afferra la barra con una presa alla larghezza delle spalle
- Piega le ginocchia finché gli stinchi non toccano la sbarra
- Solleva il petto e raddrizza la parte bassa della schiena
- Fai un respiro profondo, trattienilo e alzati in piedi con il peso
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nel corso degli ultimi mesi, noi del blog ultimatebeefmagazine.com abbiamo postato diversi articoli sull’allenamento della schiena di justin shier:
COME ALLENA LA SCHIENA E I FEMORALI JUSTIN SHEIR A 16 SETTIMANE DAL DEBUTTO IN PRO LEAGUE?
