dopo aver gareggiato al 2024 new york pro, il campione tedesco della pro league TIM BUDESHEIM ha deciso di andare in california per gareggiare al 2024 california pro, una gara vinta da tonio burton.

guarda una foto di TIM BUDESHEIM

come sempre il campione tedesco ha deciso di realizzare una serie di vblog, anche con l’aiuto del sito repone.de che poi ha postato su youtube.

giorno 1

l’arrivo in california. la prima cosa che il campione TIM BUDESHEIM va al supermercato, per fare la spesa dove compra tutti gli alimenti che consumerà nei giorni precedenti la gara.

la casa presa in affitto da TIM BUDESHEIM si trova vicina alla gold’s gym di venice in california e così il campione tedesco va ad allenare i pettorali con i seguenti esercizi:

aperture alla pec deck
panca inclinata al macchinario
chest press da seduto

al termine, TIM BUDESHEIM allena anche i tricipiti con le estensioni al macchinario.

al termine del workout, il TIM BUDESHEIM posa davanti al famoso specchio della gold’s gym, dove tutti i campioni degli anni 90 hanno posato per le riviste del settore di bodybuilding.

la condizione di TIM BUDESHEIM al suo arrivo in california

al termine del workout, il campione tedesco ha fatto una lunga passeggiata fino alla muscle beach, la famosa palestra dei bodybuilders.

il secondo giorno in california

a pochi giorni dal california pro 2024, il campione della pro league tedesca, TIM BUDESHEIM va da allenarsi in un’altra palestra, una powerhouse gym, ricca di macchinari e il campione tedesco coglie l’occasione per allenare il dorso e i bicipiti.

per stimolare il dorso, TIM BUDESHEIM esegue i seguenti esercizi:

pull down al cavo alto
rematore hammer strength un braccio alla volta
t-row bar
rematore ai cavi bassi

al termine, TIM BUDESHEIM allena i bicipiti, con i seguenti esercizi:

curl con il bilanciere dritto
panca scott al macchinario un braccio alla volta

guarda il video del workout della schiena di TIM BUDESHEIM