uno dei video che negli ultimi anni crea sempre molto interesse tra i fans del bodybuilding è quello chiamato FULL DAY OF EATING, nel quale possiamo vedere il pro ifbb di turno mostrarci tutto quello che mangia di solito in offseason o durante la preparazione ad una gara della pro league.

guarda una foto di JAMES HOLLINGSHEAD pro ifbb

james hollingshead sul palco del British Grand Prix 2020 addome e gambe

questa volta, il protagonista del video che trovate in fondo all’articolo è il campione della pro league JAMES HOLLINGSHEAD. un atleta della redcon1, che nel 2020, ha vinto 2 competizioni della pro league, qualificandosi al mister olympia 2020, che ha deciso di saltare e al mister olympia 2021.

dove vive JAMES HOLLINGSHEAD?

il video, ci mostra la città in cui JAMES HOLLINGSHEAD vive e si allena. questa si trova in Inghilterra e si chiama Croydon, da quello che si può vedere dalle immagini del video, sembra che questa cittadina sia una tipica città inglese. quindi molto pulita, ben tenuta ed elegante.

i pasti di JAMES HOLLINGSHEAD

all’inizio del video, JAMES HOLLINGSHEAD racconta di mangiare 7 volte al giorno per un totale di 5,386 calorie. molto probabilmente, però il video è stato girato durante l’offseason, quando i bodybuilding mangiano di più per costruire il proprio fisico.

il primo pasto della giornata

alle ore 8:00 del mattino, JAMES HOLLINGSHEAD si sveglia e mangia queste due cose:

• uova e carne rossa
• avena e frutta

il secondo pasto della giornata

a circa 3 ore dalla colazione, JAMES HOLLINGSHEAD fa un altro pasto, nel quale mangia:

• riso
• fagiolini
• tacchino

il pasto numero tre di JAMES HOLLINGSHEAD

il pranzo di JAMES HOLLINGSHEAD è composto dai seguenti piatti:

• riso
• pollo
• fagiolini

pre workout

a circa mezz’ora dall’allenamento, JAMES HOLLINGSHEAD si prepara un integratori della redcon1 e una succo a base di cocco, questo lo berrà prima dell’allenamento e durante.

guarda un paio di foto di James hollingshead pro ifbb

workout in palestra

Verso le 17:30 il campione JAMES HOLLINGSHEAD si reca in palestra per il workout giornaliero.

il pasto numero 4 della giornata

alle ore 19, JAMES HOLLINGSHEAD torna a casa, per il suo spuntino post workout in questa occasione mangia:

• proteine in polvere della redcon1
• creama di riso

il pasto numero cinque della giornata

Verso le 20:00, JAMES HOLLINGSHEAD cena, e il suo pasto è composto da:

• riso
• carne rossa
• 1 banana

il pasto numero sei

alle 23:30, prima di andare a dormire, JAMES HOLLINGSHEAD mangia:

• riso
• salmone
• fagiolini

l’ultimo pasto della giornata di JAMES HOLLINGSHEAD

poco prima di andare a dormire, JAMES HOLLINGSHEAD mangia l’ultimo pasto della giornata:

• integratori della redcon1
• pane tostato e olive

guarda una foto di JAMES HOLLINGSHEAD

james hollingshead sul palco del British Grand Prix 2020 apertura dorsali frontali

Full Day of Eating | James Hollingshead | 5,386 Calories