IL LEG DAY DI HASSAN MOSTAFA
negli ultimi giorni di ottobre 2022, il campione egiziano della pro league hassan mostafa ha deciso di postare un nuovo video di allenamento in cui ci mostra un allenamento in vista del mister olympia 2022.
guarda una foto di hassan mostafa
primo callout 2021 puerto rico pro ifbb akim williams VS Hassan mostafa VS mohamed shaaban VS theo leguerrier VS Andrea Presti VS Andrea Muzi posa di tricipiti di lato
il campione egiziano, in questo periodo della sua carriera agonistica, si trova in Canada. Secondo quando raccontato in altri video sempre postati sul suo canale youtube, hassan mostafa ha deciso di trasferirsi in Canada per motivi di lavoro, infatti il suo sponsor principale si trova proprio in questo paese.
sempre a causa del suo trasferimento in Canada, hassan mostafa non ha potuto partecipare all’Arnold Classic Uk 2022, anche se invitato in questo edizione della manifestazione di Arnold.
sempre più social
rispetto alle passate edizioni del mister olympia, dove hassan mostafa ha partecipato il campione egiziano sta producendo molti video di allenamento per informare i suoi fans di come la preparazione a questa manifestazione sta andando.
un leg day estremo
nel video che trovate in fondo a questo articolo, hassan mostafa ci mostra come allena le gambe in una palestra in canada con un trainer molto famoso in quella parte del mondo.
Dal video si percepisce che questo workout non è come i soliti e che questa volta, il workout delle gambe è stato veramente molto intenso.
come allena le gambe hassan mostafa?
per questo leg day, il campione egiziano ha eseguito i seguenti esercizi in palestra:
glutei
- iper extentions
- glute machine
femorali
- leg curl da sdraiato
- leg curl da seduto
quadricipiti
- leg press verticale
- leg extentions
- squat con il bilanciere
- hack squat
i quadricipiti a fine workout
Per prima cosa bisogna notare come i quadricipiti siano stati allenati alla fine del workout, come ultimo gruppo muscolare. Hassan mostafa ha dei quadricipiti molto sviluppati che lo hanno reso popolare nel 2019, quando ha gareggiato al Tampa PRO IFBB 2019.
Hassan mostafa sa molto bene che i quadricipiti rispondono molto bene all’allenamento per questo motivo li allena alla fine per cercare di stimolare anche i femorali e i glutei, e rendere gli arti inferiori sviluppati da ogni parte ( frontale, di lato e di schiena ).
guarda una foto di hassan mostafa el 13 novembre 2022
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guarda il video dell’allenamento delle gambe di hassan mostafa in vista del mister olympia 2022
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