IL LEG WORKOUT DI JAY CUTLER MAGGIO 2023

in questi giorni di maggio 2023, il campione della pro league jay cutler ha deciso di realizzare un video di allenamento per le gambe. in questo periodo il campione americano vincitore di tre arnold classic in ohio e 4 titolo di mister olympia, ha iniziato a mettersi in forma, per dimostrare e motivare le persone over 40, mostrando che tutto è possibile anche se non si hanno più 20 anni.

guarda una foto di jay cutler

jay cutler sul palco del mister olympia

il campione americano jay cutler ha deciso di rimettersi in forma per il suo compleanno, che è i primi giorni di agosto. Ma oltre a motivare le persone, jay cutler sarà uno degli ospiti dei masters olympia 2023, come abbiamo raccontato in questa pagina del nostro blog ultimatebeefmagazine.com, per caso abbiamo trovato un volantino allo stand in cui si trovava Jay Cutler per incontrare i fans e come potete vedere nella foto sottostante, il campione americano farà una guest posing in occasione dei masters olympia 2023, in questa pagina del nostro blog ultimatebeefmagazine.com trovare il line up completo della manifestazione.

ma come allena le gambe jay culter?

il campione americano, preferisce allenare i femorali e i quadricipiti in un’unica sessione di allenamento. A differenza di nick walker, che suddivide questo allenamento in due sessione separate per dare il massimo in ogni gruppo muscolare, Jay cutler, che è un old boy, preferisce allenare le gambe in una sola sessione.

bisogna anche dire che il campione americano ha sempre avuto i quadricipiti molto sviluppati, di conseguenza, non ha mai avuto molti problemi a sviluppare questa parte del corpo come invece succede a nick walker.

i femorali prima di tutto

il primo gruppo muscolare che jay cutler allena in questo leg workout sono i femorali, un gruppo muscolare che il campione consiglia sempre di dedicare il giusto numero di serie, un po’ come anche il coach JOHN MEADOWS consiglia in uno dei suo video su youtube.

per stimolare al meglio questo gruppo muscolare, jay esegue i seguenti esercizi:

leg curl in piedi una gamba alla volta
leg curl da seduto
stacchi a gambe tese con i manubri
leg curl da sdraiato
affondi in movimenti con il bilanciere sulle spalle

il workout dei quadricipiti

una volta terminato di allenare i femorali, jay cutler ha iniziato ad allenare i quadricipiti, per stimolare questo gruppo muscolare, il 4 volte mister olympia esegue i seguenti esercizi:

leg extention
leg press
squat al macchinario
leg press orizzontale una gamba alla volta

guarda una foto di jay cutler