IL MISTER OLYMPIA 1995 DI DORIAN YATES
nel 1995, dorian yates è intenzionato a vincere per la quarta volta il mister olympia. al mister olympia 1994, non ha raggiunto quella condizione che voleva a causa dello strappo al bicipiti che non gli ha permesso di allenarsi come avrebbe dovuto.
guarda una foto di dorian yates
Così terminato il mister olympia 1994, dorian yates ha iniziato a pensare al mister olympia 1995.
una volta tornato in Inghilterra, dorian yates è scomparso dai radar del bodybuilding ed è tornato in palestra ad allenarsi e a mettere su altri kg di muscoli.
il suo pensiero sull’allenamento del 1995
dalla sua pagina facebook, il sei volte mister olympia, scrive sul mr. olympia 1995:
Throwback to 1995!
This year felt like redemption after the problems with my injury in 94.
95 was a perfect year of training and prep was flawless.
For training back, I typically performed:
- Pullovers
- Hammer strength pulldowns
- Heavy barbell or dumbbell rows
- Hammer strength or cable rows
- Deadlifts or weighed hyperextensions
This was as much variety as I ever used, I chose basic exercises and performed them to failure with strict form!
dal punto di vista dell’allenamento, dorian yates è riuscito a dare il massimo e a trarre il massimo beneficio dal punto di vista della massa muscolare ottenuta.
la schiena
una delle cose che ha permesso a dorian yates di vincere il mr. olympia per sei anni di seguito è stato lo sviluppo della schiena.
quell’anno, dorian ha usato i seguenti esercizi per stimolare la schiena:
Pullovers
- Hammer strength pulldowns
- Heavy barbell or dumbbell rows
- Hammer strength or cable rows
- Deadlifts or weighed hyperextensions
a quanto racconta dorian, non ha avuto bisogno di cambiare esercizi, perchè erano quelli che gli hanno permesso di sviluppare al meglio la sua schiena.
questi esercizi sono anche quelli che dorian yates ha usato nel suo DVD di allenamento blood and guts.
tutti gli esercizi venivano eseguiti con una forma di esecuzione corretta, visto che dorian yates era particolarmente pignolo su questa cosa, e lo possiamo vedere anche nei video che realizzata con i suoi clienti quando li allena.
guarda una foto di dorian yates
