come raccontato in questo articolo, il campione tedesco della pro league emir omeragic ha gareggiato al new york pro 2024, anche se a differenza di tim budesheim, non ha pubblicizzato molto la cosa, sono una volta arrivato a new york ha iniziato a postare foto e video sui social della sua condizione.

guarda una foto di emir omeragic

il workout delle braccia

a cinque giorni dal new york pro, il campione tedesco, dopo aver fatto il cardio a stomaco vuoto e dopo colazione ci porta in una palestra a new york dove allena le braccia.

in questo workout, dove Emir omeragic usa la tecnica delle super serie, esegue i seguenti esercizi:

pull down con corda in super serie con curl al cavo basso
estensione dei tricipiti al macchinario in super serie con la panca scott al macchinario
panca scott al cavo basso in super serie con dips al macchinario
curl con i manubri in piedi in super serie con pull down con sbarra dritta

i consigli di frank zane sulle super serie

in questo articolo postato qualche giorno fa sul nostro blog ultimatebeefmagazine.com, potete trovare una serie di consigli sulle super serie, una tecnica ad alta intensità che permette di raggiungere un pompaggio estremo del muscolo, senza bisogno di usare molto peso.

il workout dei pettorali

a quattro giorni dal new york pro 2024, Emir omeragic dopo aver fatto il cardio a digiuno ci porta in palestra per mostrarci come allena i pettorali in vista della sua prima gara della stagione.

in questo workout Emir omeragic esegue i seguenti esercizi:

cross over ai cavi alti
chest press in piedi
upper chest press
decline chest press
aperture su panca inclinata al macchinario
aperture alla pec deck

il pensiero di milos su emir

nel tragitto dall’hotel alla palestra, Emir omeragic ci mostra un piccolo pezzo del podcast di jay cutler che ha realizzato qualche giorno prima del new york pro 2024, dove milos sarcev, parla della condizione di Emir omeragic.

il guru del bodybuilding è rimasto molto colpito dalla condizione raggiunta da Emir omeragic a pochi giorni dalla gara e pensa che se arriva in questa condizione o meglio sul palco sarà sicuramente uno dei protagonisti della manifestazione.

il campione tedesco, è molto contento di questo risultato e delle parole di milos sarcev.

la telefonata di Jay

durante il video, dopo il workout, Emir omeragic riceve la telefonata di Jay cutler, 4 volte mister olympia e amico di chris aceto. il campione del mister olympia, incoraggia e sprona Emir omeragic a continuare in questa direzione.