nella prima metà di luglio 2023, il campione hunter labrada ha deciso di realizzare un nuovo video di allenamento, in cui ci mostra il suo push day.

guarda una foto di hunter labrada

la sua home gym

hunter labrada si allena in una palestra privata che si trova nel quartier generale della labrada nutrition. una palestra molto attrezzata con tantissimi macchinari di ultima generazione tra cui anche quelli della prime fitness usa, marca che noi del blog ultimatebeefmagazine.com abbiamo provato al fibo 2023.

road to tampa pro & texas

dopo la disfatta del mister olympia 2022, dove hunter labrada non ha riconfermato il suo posto tra i primi cinque, il figlio di lee labrada ha deciso di gareggiare e vincere il tampa pro ifbb 2023 e il texas pro ifbb 2023, una gara in cui ha gareggiato contro andrew jacked.

secondo quando racconta hunter, queste due vittorie lo aiuteranno poi a raggiungere la migliore condizione sul palco del mister olympia 2023.

il push day di hunter labrada

nel video che trovate in fondo a questo articolo, hunter labrada esegue i seguenti esercizi:

petto

panca inclinata al macchinario
chest press della nautilus
aperture alla pec deck

spalle

press per le spalle della prime fitness usa
alzate laterali da seduto al macchinario

tricipiti

pull down per i tricipiti ai cavi alti

guarda una foto di hunter labrada

guarda un video di hunter labrada in palestra a luglio 2023

il push day di hunter labrada

in questo allenamento, hunter allena i pettorali, le spalle e i tricipiti.

pettorali

il primo esercizio che hunter labrada esegue è la panca inclinata al macchinario, un esercizio che simula la panca inclinata con il bilanciere, ma che rispetto a questo è più sicuro. durante la preparazione, hunter labrada preferisce non rischiare di farsi male. di questo esercizio il campione esegue quattro serie da 15 ripetizioni.

poi, hunter passa ad eseguire quattro serie da 10 ripetizioni di chest press della nautilus, un macchinario che permette di stimolare la parte centrale e alta del petto.

infine, passa ad eseguire quattro serie di aperture alla pec deck, dove ogni serie è di 15 ripetizioni.

spalle

per le spalle, hunter preferisce eseguire due esercizi, visto che questa zona del corpo è stata già stimolata dall’allenamento dei pettorali.

il primo esercizio è un movimento di base la press per le spalle della prime fitness usa, hunter esegue quattro serie da 12 ripetizioni con un macchinario molto interessante che noi del blog ultimatebeefmagazine.com abbiamo provato al fibo 2023.

poi passa ad eseguire quattro serie da 15 ripetizioni di alzate laterali da seduto al macchinario.

tricipiti

per i tricipiti, hunter esegue solamente un esercizio il pull down per i tricipiti ai cavi alti. quattro serie da 12 ripetizioni, in cui il campione contrae i suoi muscoli quando le braccia sono completamente distese.