IL WORKOUT DEI PETTORALI DI HADI CHOOPAN
a pochi giorni dal mister olympia 2022, il campione della pro league hadi choopan ha caricato un nuovo video di allenamento in cui ci mostra come allena i pettorali.
guarda una foto di hadi choopan
in quei giorni a ridosso del mister olympia 2022, hadi choopan si trovava in america, visto che quest’anno il campione iraniano è arrivato con largo anticipo in America.
Questo ci fa pensare che il video che trovate in questo articolo sia stato girato qualche settimana prima della sua partenza per l’America.
- chest press da seduti per il petto alto
- chest press declinata
- panca declinata con il bilanciere
- panca piana alla smith machine con presa a V
- panca piana alla smith machine
- spinte su panca piana con manubri uno accanto all’altro
guarda una foto di hadi choopan
guarda il video di allenamento dei pettorali di hadi choopan
alcune osservazioni sul workout di hadi choopan
come sempre, hadi choopan esegue diversi esercizi non convenzionali per stimolare i suoi muscoli. una cosa che possiamo notare è come il campione iraniano sia molto forte in palestra e di come sia in grado di maneggiare con una certa facilità carichi molto pesanti, sia con i manubri che con i bilancieri.
come si esegue panca piana alla smith machine con presa a V?
la panca piana alla smith machine con presa a V che esegue hadi choopan in questo video è uno degli esercizi che vengono proposti ai clienti del guru del bodybuilding e trainer di successo charles glass.
per eseguire questo esercizio, bisogna avere a disposizione una smith machine. Poi bisogna posizionare una panca sotto il bilanciere guidato della smith machine.
prima di distendersi sulla panca, bisogna prendere l’impugnatura a V che di solito si usa nella lat machine, questa bisogna posizionarla affinchè la parte centrale dell’impugnatura tocchi il bilanciere della smith machine.
una volta fatto questo, si sollevano le braccia e si esegue una ripetizione abbassando il bilanciere verso i pettorali, per poi riportarlo nella parte iniziale.
questo esercizio, serve per stimolare la parte centrale dei pettorali in modo molto più diretto rispetto a quello che avviene con la panca piana.
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