Sebbene Tom Platz non abbia mai vinto il mister olympia, è uno dei bodybuilder o meglio delle leggende del bodybuilding che è una figura di spicco nel mondo del bodybuilding, per tutti i fans del bodybuilding.

guarda una foto di tom platz

Tom Platz, ha gareggiato in sette edizioni del Mister Olympia, con un rispettabilissimo terzo posto all’edizione del 1981, una delle edizioni di questa manifestazione, che i fans ancora ricordano, per la discutibile vittoria di franco columbu.

Tom platz è noto per aver raggiunto e portato sul palco di una gara di bodybuilding uno sviluppo incredibile degli arti inferiori che gli sono valse il soprannome di “The Quadfather“.

Lo sviluppo del quad di Platz non ha eguali nei suoi primi anni di bodybuilding. E oltre a sembrare semplicemente eccezionale sul palco, ha anche realizzato incredibili imprese di forza.

Per esempio, il sito muscletime.com qualche anno fa ha postato su youtube un video in cui possiamo vedere tom platz eseguire 23 ripetizioni allo squat con il bilanciere con 500 libbre in una sfida contro il powerlifter Fred Hatfield nel lontano 1992.

È successo decenni fa, ma ancora oggi tom Platz a 67 anni ha delle gambe estremamente sviluppate che molti pro ifbb di oggi si sognano.

in un post su Instagram del 18 aprile 2023, tom platz ha mostrato i suoi incredibili quadricipiti. Platz ha scritto che si stava riprendendo da un infortunio accaduto settimane prima, ma sembra che ora sia in via di guarigione dopo che le sue routine di allenamento e alimentazione sono state modificate.

Ma come ha fatto Tom Platz a costruire gambe muscolose?

Sicuramente la genetica ha giocato un ruolo fondamentale, ma anche una dieta ipercalorica lo hanno portato a sviluppare delle gambe uniche negli anni in cui gareggiava in pro league.

Leggendo diversi libri e articoli di bodybuilding degli anni 80, tom platz ha spesso raccontato che il suo allenamento per le gambe è stato realizzato in modo tale da sfinire ogni fibra dei quadricipiti e dei femorali.

in questa pagina del nostro blog ultimatebeefmagazine.com, per esempio, parliamo di un video di allenamento realizzato proprio da tom platz, negli anni 80 dove possiamo vederlo in azione in palestra.

Ma per quanto riguarda l’allenamento delle gambe, leggendo diversi articolo da prestigiose riviste come muscle builder, sembra che tom platz abbia allenato le gambe con i seguenti esercizi:

Schiena squat : 8-12 x 5-20
Hack Squat : 5 x 10-15
Estensione della gamba : 5-8 x 10-15
Leg Curl : 6-10 x 10-15
Sollevamento del polpaccio in piedi : 3-4 x 10-15
Sollevamento del polpaccio seduto : 3-4 x 10-15

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