La MOC VIDEO PRODUCTION, ha deciso di pubblicare su youtube, una serie di video del DVD di allenamento che hanno come protagonista JAY CUTLER. in questo estratto, possiamo vedere allena pettorali, tricipiti e polpacci.

Nei giorni di ottobre 2020, il canale youtube mocvideoproductions, ha deciso di postare su youtube, il DVD di allenamento di Jay Cutler, pro ifbb intitolato “A CUT ABOVE”, il primo dvd di allenamento di Jay.

guarda una foto di Jay  Cutler pro ifbb

Perchè realizzare un DVD di allenamento?

Prima dei social network, i pro ifbb realizzavano uno o più DVD di allenamento, dove si presentavano ai fans del bodybuilding. Era un ottimo modo per i fans del bodbybuilding, capire come un pro ifbb si allena, mangia, come vive la vita da PRO IFBB.

A realizzare il DvD “A CUT ABOVE”, è la MOC Production, ovvero Mitsuru Okabe, un video Maker giapponese, che ha filmato la maggior parte dei pro ifbb che abbiamo visto gareggiare sui palchi più prestigiosi della PRO LEAGUE fino al 2014.

dove è stato girato “A CUT ABOVE”?

il primo DVD di allenamento di Jay Cutler è stato girato 4 settimane prima del mister olympia 1999, nella palestra Gold’s Gym di Worcester Massachusettes. E una parte del DVD è stato girato nel 2000, quando Jay si è trasferito nel Sud Della california.

come allena i polpacci jay cutler?

gli esercizi che Jay esegue sono:

• calf machine in piedi
• calf machine da seduto
• calf liberi

come allena i pettorali jay cutler?

In questo DVD, Jay Cutler allena il petto con i seguenti esercizi:

• panca inclinata con il bilanciere
• spinte su panca piana con manubri
• aperture su panca inclinata con manubri
• cavi alti
• pull over con manubrio su panca piana

come allena i tricipiti Mr olympia jay cutler?

L’allenamento dei tricipiti di Jay Cutler è composto dai seguenti esercizi:

• pull down con maniglia
• pull down con la corda
• estensione dei tricipiti con manubrio
• pull down con sbarra piatta
• pull down inverso per i tricipiti
• estensioni per i tricipiti alla macchina

come allena l’addome, il quattro volte Mister Olympia Jay Cutler?

gli esercizi per gli addominali sono:

• cruch su panca piana
• sollevamenti delle gambe
• addome alla macchina

Sua Moglie Kerry Cutler

Durante la realizzazione del DVD di allenamento “A CUT ABOVE”, Jay Cutler è sposato con Kerry Cutler, oggi i due si sono separati e Jay ha una nuova compagna. Ma a quel tempo, Jay racconta di aver conosciuto Kerry al liceo e di aver iniziato a fare stare insieme dall’età di 16 anni.

il suo nutrizionista chris aceto

Jay Cutler, per tutta la sua carriera agonistica ha sempre fatto affidamento a Chris Aceto, il guru della nutrizione che lo ha seguito dall’esordio nel bodybuilding fino alla conquista del mister olympia.

il modo di allenarsi di Jay Cutler

Nel DVD “A CUT ABOVE”, jay cutler racconta di allenarsi per 4 giorni di seguito, questo perchè il suo allenamento segue le sue esibizioni o guest posing. Per questo, Jay cerca di allenarsi il più possibile quando si trova a casa.

In generale la suddivisione dell’allenamento è la seguente:

giorno 1: dorso e trapezi
giorno 2: quadricipiti e femorali
giorno 3: spalle e tricipiti
giorno 4: petto e addominali

Oggi, giorno, Jay allena i polpacci e fa 20 minuti di streching. La mania di allenare i polpacci, come raccontato in questo articolo è legata al fatto che una volta sua sorella gli ha fatto notare di avere grossi quadricipiti, ma polpacci molto piccoli e dal quel giorno, Jay li allena in ogni allenamento.

guarda una foto di Jay Cutler

lo stile di allenamento di Jay

Nel DVD, Jay Cutler spiega ai suoi fans che il suo modo di allenarsi è basato sull’allenamento pesante, ma oltre a usa un volume molto alto.

due allenamenti al giorno

Visto che Jay Cutler è un pro ifbb, si dedica all’allenamento e per questo motivo, la sua giornata è destinata alla allenarsi in palestra. Di solito fa due allenamenti al giorno, uno alla mattina molto presto e un altro al sera. Durante il pregara, esegue 2 ore di cardio.

Jay Cutler – Chest Triceps & Calves (1999) A Cut Above DVD