La MOC VIDEO PRODUCTION, ha deciso di pubblicare su youtube, una serie di video del DVD di allenamento che hanno come protagonista JAY CUTLER. in questo estratto, possiamo vedere allena la schiena.

Nei giorni di luglio 2020, il canale youtube mocvideoproductions, ha deciso di postare su youtube, il DVD di allenamento di Jay Cutler, pro ifbb intitolato “NEW IMPROVED AND BEYOND”.

guarda una foto di Jay  Cutler pro ifbb

Perchè realizzare un DVD di allenamento?

Prima dei social network, i pro ifbb realizzavano uno o più DVD di allenamento, dove si presentavano ai fans del bodybuilding. Era un ottimo modo per i fans del bodbybuilding, capire come un pro ifbb si allena, mangia, come vive la vita da PRO IFBB.

A realizzare il DvD “New Improved and Beyond”, è la MOC Production, ovvero Mitsuru Okabe, un video Maker giapponese, che ha filmato la maggior parte dei pro ifbb che abbiamo visto gareggiare sui palchi più prestigiosi della PRO LEAGUE fino al 2014.

guarda un paio di foto di Jay  Cutler pro ifbb

la strategia di Jay Cutler

anche se nel DVD NEW IMPROVED AND BEYOND, non ne parla, negli anni dopo il 2003, quando è stato realizzato questo filmato di allenamento, Jay ha iniziato ad avere un approccio diverso all’allenamento della schiena. Infatti, il campione del mister olympia per 4 volte, ha deciso di suddividere le sessioni per l’allenamento della schiena in 2 giorni. Nella prima sessione di allenamento si concentra ad allenare l’ampiezza della schiena, mentre nel secondo allenamento allena lo spessore e i dettagli.

non contare mai le ripetizioni!

Durante il DVD di allenamento NEW IMPROVED AND BEYOND, Jay Cutler afferma che durante la serie di allenamento, non sa mai bene quante ripetizioni ha fatto. ma il suo obbiettivo è quello di fare il maggior numero di ripetizioni possibili con quel determinato peso. Non molla l’esercizio raggiunta l’ottava o la decima ripetizione. Esegue tutte le ripetizioni che vengono fino a quando non riesce ad eseguire correttamente la ripetizione successiva.

come allena la schiena Jay Cutler?

nel DVD NEW IMPROVED AND BEYOND, jay cutler ci mostra un tipico allenamento della sua schiena. Per migliorare questa zona del corpo e per battere Ronnie Coleman, Jay ha eseguito i seguenti esercizi:

• pulldown alla macchina
• lat machine in avanti
• rematore singolo alla macchina hammer strength
• lat machine con presa inversa
• rematore con bilanciere
• rematore ai cavi bassi con presa larga
• iper extentions

guarda una foto di Jay Cutler

Jay Cutler – BACK WORKOUT (2003)