La MOC VIDEO PRODUCTION, ha deciso di pubblicare su youtube, una serie di video del DVD di allenamento che hanno come protagonista kevin english.

nei giorni di dicembre 2020, il canale youtube mocvideoproductions, ha deciso di postare su youtube, il DVD di allenamento di kevin english, pro ifbb intitolato “KEVIN ENGLISH THE KING”.

guarda una foto di kevin english pro ifbb

Perchè realizzare un DVD di allenamento?

Prima dei social network, i pro ifbb realizzavano uno o più DVD di allenamento, dove si presentavano ai fans del bodybuilding. Era un ottimo modo per i fans del bodbybuilding, capire come un pro ifbb si allena, mangia, come vive la vita da PRO IFBB. A realizzare il DvD “KEVIN ENGLISH THE KING”, è la MOC Production, ovvero Mitsuru Okabe, un video Maker giapponese, che ha filmato la maggior parte dei pro ifbb che abbiamo visto gareggiare sui palchi più prestigiosi della PRO LEAGUE fino al 2014.

guarda un paio di foto di kevin english pro ifbb

il suo amico Joe palumbo

Nel dvd kevin english the king il campione presenta alla telecamera e agli spettatori un altro PRO ifbb chiamato joe palumbo. Joe palumbo per chi non lo conoscesse è un PRO ifbb che si allena alla bev’s powerhouse gym in new YORK ed è molto amico di kevin. Joe palumbo è un poliziotto che fa parte della Swat e nella prima parte del filmato dedicato all’allenamento delle braccia joe racconta una cosa successa a kevin una mattina.

Nelle riviste del settore del BODYBUILDING come muscular development o flex magazine, in ogni articolo su kevin english si è sempre raccontato che kevin inizia a lavorare come personal trainer alle 4 del mattino e che apre ogni giorno la bev’s powerhouse gym. Joe palumbo racconta che una mattina, verso le 3:30 del mattino era di pattuglia nella macchina della polizia per le strade di new YORK. Ha visto e riconosciuto la macchina di kevin english che sfreccia per le strade di new York.

Allora ha deciso di fargli uno scherzo e di fermarlo. Kevin si è fermato, ha dato la patente e il libretto della sua macchina e poi joe palumbo gli ha chiesto di uscire lentamente dalla sua macchina. Una procedura che di solito i poliziotti fanno. Kevin english ha obbedito, ma visto che era particolarmente spaventato e aveva la luce della volante addosso non si è accorto che joe gli stava facendo uno scherzo. Una volta uscito dalla macchina, joe palumbo gli ha chiesto: “fai una posa di doppi bicipiti?“. E poi joe palumbo ha abbassato la luce e si e avvicinato a kevin english. Il quale poi ha capito lo scherzo.

Il workout per le braccia

Kevin english di solito allena le braccia in un unico allenamento. Prima allena i bicipiti e poi i tricipiti.

Bicipiti

• Curl con il bilanciere “alla Charles glass “
• Curl con manubri su panca a 45 gradi
• Panca scott con manubri

Tricipiti

• Panca stretta
• Pull down alla corda
• Estensione un braccio alla volta al cavo alto con la corda

Il curl con bilanciere alla Charles glass

Nel video possiamo vedere che kevin english esegue il curl con bilanciere in piedi nello stesso modo in cui lo fa eseguire il guru o trainer dei campioni Charles glass, ovvero il bilanciere è tenuto molto vicino al corpo mentre i gomiti sono mantenuti indietro rispetto al corpo. In questo modo kevin english fa lavorare solamente i suoi bicipiti, senza far intervenire le spalle. Come possiamo vedere il carico che Kevin english usa è molto basso rispetto a quello che possiamo immaginare possa usare un PRO ifbb.

Kevin english non è il tipico Bodybuilder

Nel video, possiamo vedere kevin english indossare sempre una felpa molto ampia, pantaloni della tuta molto larghi. Solo durante il workout dei tricipiti durante l’ultimo esercizio, kevin esegue il movimento in canottiera. Kevin english spiega di essere una persona molto timida e che non ama molto mettersi in mostra durante gli allenamenti in palestra.

guarda l’allenamento delle braccia di Kevin English pro ifbb