william bonac è un pro ifbb che gareggia da molti anni nella pro league di Jim Manion. dal 2017 ad oggi ( 2021 ), il campione che vive e si allena in olanda, ha avuto modo di diventare uno degli atleti di spicco della pro league, è arrivato terzo nel 2017 al mister olympia, ha vinto due volte l’Arnold Classic Ohio e nel 2019 ha ottenuto il secondo posto al mister olympia dietro a Brandon Curry.

guarda una foto di William bonac pro ifbb

Nel 2020, come tutti noi, anche William bonac ha avuto dei problemi ad allenarsi visto il lockdown e la chiusura delle palestra in Olanda, per questo motivo in questi mesi del 2021, William Bonac ha deciso di costruirsi una home gym di tutto rispetto.

Nel video che trovate in fondo a questo articolo, William Bonac ci mostra la sua home gym. Per prima cosa, ha realizzato una piccola dependance vicino la sua casa, poi ha contattato la ditta di attrezzature per palestra italiana Panatta Sport e ha realizzato la sua home gym.

guarda una paio di foto di William Bonac pro ifbb

Nel video, William Bonac spiega che per la preparazione alle gare, continua ad allenarsi in palestra, ma integra gli allenamenti fatti nella sua home gym con quelli in palestra.

La home gym di William bonac ha i seguenti macchinari, che gli permettono di allenare tutti i suoi muscoli:

• smith machine
• cavi della panatta
• SUPER HIGH ROW per allenare i dorsali
• SUPER ROWING per migliorare lo spessore dei suoi dorsali
• SUPER SQUAT MACHINE
•  leg curl da sdraiato
• leg extention
• hack squat

sui social, William bonac mostra spesso dei video della sua palestra e in questi mesi il campione olandese ha iniziato una nuova attività di personal trainer nella sua home gym.

guarda una foto di william bonac

guarda il video della home gym di william bonac pro ifbb