come sempre Jay Cutler è molto attivo su youtube e, come tradizione, in questo periodo dell’anno, il campione della pro league ci mostra un ultimo allenamento per il 2021. Nel video che trovate in fondo a questo articolo, potete vedere il 4 volte mister olympia allenare i pettorali.

guarda una foto di Jay Cutler

jay cutler e Sheru Aangrish al 2012 sheru classic pro ifbb

cosa allena Jay?

in questo video, il campione allena:

• i polpacci
• i pettorali
• i bicipiti

come in ogni workout, i polpacci vengono allenati all’inizio dell’allenamento. come racconta in questo video, i polpacci sono sempre stati la sua ossessione, una volta che sua sorella gli ha fatto notare di come fossero sviluppate le sue gambe, ma i polpacci non allo stesso livello.

E così il campione americano ha iniziato ad allenare i polpacci in quasi ogni workout, per sviluppare a pieno questo gruppo muscolare.

le priorità di Jay Cutler

all’inizio del workout, una volta che il campione del mister olympia è entrato in una esclusiva palestra di Las Vegas, in nevada, ha raccontato i suoi nuovi obbiettivi. Oramai che è vicino ai 50 anni, non ha più molta intenzione di diventare grosso, come quando gareggiava in pro league, ma vuole cmq restare in forma e allenarsi, ma ridurre anche il numero di pasti, perchè ha capito che più si va in avanti con l’età e più il fisico risente dello stress di mantenere masse muscolari estreme.

guarda un paio di foto di jay cutler

come allena i polpacci Jay cutler?

per le telecamere del canale youtube Jay Cutler TV, il campione esegue i seguenti esercizi:

• calf machine in piedi
• calf machine da seduto

come allena i pettorali?

Per i pettorali, jay cutler esegue i seguenti movimenti:

• incline hammer streght da seduto
• spinte su panca inclinata con manubri
• aperture su panca piana
• panca piana alla smith machine

come allena i bicipiti?

Per i bicipiti, un gruppo muscolare piccolo, il campione ha scelto i seguenti esercizi:

• curl al macchinario
• curl con i manubri da seduto
• curl con il bilanciere
• panca scott al macchinario

guarda una foto di jay cutler

jay cutler allena le spalle con victor martinez per la rivista muscular development

guarda il video di jay cutler MY LAST CHEST WORKOUT OF 2021!