in questi giorni di aprile 2023, il campione della pro league michal krizanek, ha deciso di realizzare un nuovo video di allenamento in cui ci mostra come allena le gambe.

guarda una foto di michal krizanek

road to offseason

per prima cosa, bisogna dire che michal krizanek in questo periodo dell’anno è in offseason e che ha intenzione di tornare sul palco nella seconda metà del 2023, dopo l’estate.

come raccontato in questo articolo postato qualche settimana fa, michal krizanek, dovrebbe gareggiare all’evls prague pro ifbb 2023, una gara che si svolgerà a praga ad ottobre.

il campione vorrebbe vincere per il secondo anno conseguitivo questa importante manifestazione della pro league, per poi gareggiare al mister olympia 2023.

la sponsorizzazione con scintech

grazie ai suoi successi in pro league ( la vittoria all’evls prague pro ifbb 2023 e la sua prima partecipazione al mister olympia 2022 ), michal krizanek ha ottenuto la sponsorizzazione della ditta di integratori scintech nutrition, la stessa ditta di integratori che sponsorizza brandon curry e molti altri pro ifbb di successo della pro league.

come allena le gambe michal krizanek?

a differenza di altri pro ifbb come nick walker o dexter jackson, che suddividono gli allenamenti delle gambe in due workout diversi, uno per i femorali e uno per i quadricipiti, michal krizanek allena le gambe in una sola sessione di allenamento ed esegue i seguenti esercizi:

quadricipiti

hack squat
leg extentions
leg press una gamba alla volta

femorali

leg curl da seduto

polpacci

calf machine da seduto

guarda una foto di michal krizanek

guarda il video di allenamento delle gambe di michal krizanek

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