NASSER EL SONBATY: ON THE WAY PART 2
in questo articolo noi del blog ultimatebeefmagazine.com abbiamo deciso di parlarvi del DVD di allenamento di Nasser el Sonbaty chiamato ON THE WAY PART 2, un DVD che è stato nelle ultime settimane di offseason nel 2001, prima che il campione egiziano iniziasse la preparazione per il mister olympia 2000.
guarda una foto di nasser el sonbaty
nasser el sonbaty e milos sarcev a colazione
quando è stato girato “Nasser El sonbaty ON THE WAY PART 2”?
“Nasser El sonbaty ON THE WAY PART 2” è stato girato nel mese di luglio del 2000, quando Nasser El sonbaty non aveva iniziato ancora la preparazione per il mister olympia 2000. Quell’anno, il campione egiziano non ha avuto bisogno di qualificarsi, perchè sul palco del mister olympia 1999, nasser aveva ottenuto il sesto posto in classifica.
La location di “Nasser El sonbaty ON THE WAY PART 2”
“Nasser El sonbaty ON THE WAY PART 2” è stato girato nella palestra World Gym di San Diego, dove Nasser El sonbaty si è sempre allenato negli anni in cui viveva in America.
la suddivisione dell’allenamento in “Nasser El sonbaty ON THE WAY PART 2”
in “Nasser El sonbaty ON THE WAY PART 2” , Nasser El sonbaty, mostra ai suoi fans, come si allena lontano dalle gare. Nel DVD, possiamo vedere la suddivisione dell’allenamento in questo modo:
Giorno 1: quadricipiti, femorali
Giorno 2: bicipiti, tricipiti, avambracci e trapezi
Giorno 3: pettorali e spalle
Gli esercizi nei singoli Workout
Nel DVD, gli esercizi che Nasser El sonbaty esegue sono i seguenti:
Giorno 1: quadricipiti, femorali
Giorno 2: bicipiti, tricipiti, avambracci e trapezi
Giorno 3: pettorali e spalle
Gli esercizi nei singoli Workout
Nel DVD, gli esercizi che Nasser El sonbaty esegue sono i seguenti:
quadricipiti
- Leg extensions
- Hack squat
- Affondi con il bilanciere
- Sissy squat
- Leg extension una gamba alla volta
femorali
- Leg curl da sdraiato
- Press leg con i piedi in alto sulla pedana
tricipiti
- Pulldown per i tricipiti In super serie con la corda
- Presa stretta con il bilanciere
- Estensione dei tricipiti al macchinario
- Kick back con il manubrio un braccio
- Alla volta
bicipiti
- Curl con il bilanciere angolato ez
- Panca scott al macchinario
- Curl concentrato con il manubrio
- Curl con sbarra ai cavi Bassi
avambracci
- Hammer curl con i manubri
- Curl inverso con il bilanciere dritto
Trapezi
- Shrugs con manubri
- Shrugs con il bilanciere
- Rematore verticale con il bilanciere
Pettorali
- Aperture ai cavi su panca inclinata
- Panca inclinata con il bilanciere
- Aperture alla pec deck
- Dips
- Crossover ai cavi alti
Spalle
- Alzate laterali con manubri
- Lento dietro con il bilanciere
- Posteriori ai cavi alti
Polpacci
- Calf machine in piedi
- Calf machine da seduto
guarda un paio di foto di nasser el sonbaty
gli extra del DVD “Nasser El sonbaty ON THE WAY PART 2”
Nella prima mezz’ora del DVD Nasser El sonbaty ON THE WAY PART 2, possiamo vedere alcuni frammenti della vita di Nasser el sonbaty come bodybuilder.
il workout della schiena con king kamali
Nel 2000, nasser el sonbaty viene chiamato per una guest posing nelle Hawaii, insieme a lui c’è il nuovo pro ifbb King Kamali e i due allenano la schiena in una palestra in quel bellissimo posto del mondo. Il workout è così composto:
- Lat machine in avanti
- Rematore ai cavi Bassi
- Rematore t-row bar
Servizio fotografico per flex magazine
il primo agosto del 2000, Nasser El sonbaty ha un servizio fotografico per la rivista flex magazine. la location è la palestra di Milos Sarcev in California chiamata Kolosseum Gym, oggi chiusa. A scattare le foto è il fotografo Chris Lund, e Nasser allena le braccia sotto gli obbiettivi del famoso fotografo delle riviste weider.
A cena con chad nicholls
in un breve segmento, possiamo vedere una breve ripresa di nasser el sonbaty con il suo preparatore Chad Nicholls a cena in un ristorante in america. Al tavolo con Nasser c’è anche Kim Chizevsky pluri vincitrice del miss olympia negli anni 90.
Con Dorian yates
nel DVD Nasser El sonbaty ON THE WAY PART 2, nasser el sonbaty chiacchiera serenamente con Dorian Yates, il quale mostra l’arma segreta di nasser, ovvero un panino, che secondo il sei volte mister olympia gli ha permesso di incrementare la massa muscolare e renderlo uno dei più grandi atleti della pro league.
l’incontro con i fans
Nei momenti in cui Nasser El sonbaty non è in palestra, lo possiamo vedere durante dei seminari oppure duramente un’apparizione in una palestra per firmare autografi e vendere le foto ai fans del bodybuilding.
A cena con amici
Nel DVD Nasser El sonbaty ON THE WAY PART 2, possiamo vedere anche brevi momenti in cui nasser è a cena con alcuni suoi amici, che non fanno parte del mondo del bodybuilding.
Intervista alla radio con lou Ferrigno e jay cutler
in un altro segmento del DVD Nasser El sonbaty ON THE WAY PART 2, possiamo vederlo in una stazione radio, con luo ferrigno e un giovanissimo jay cutler, in una trasmissione radio in cui si parla di bodybuilding e il campione egiziano spiega che il bodybuilding è uno sport che dura 24 ore al giorno 7 giorni su 7.
l’Allenamento con jay cutler
nel DVD Nasser El sonbaty ON THE WAY PART 2, troviamo anche un raro video di allenamento in cui Nasser el sonbaty si allena con il nuovo pro ifbb Jay Cutler. I due sono stati chiamati per una guebst posing in uno show della npc e così, i due si allenano insieme. Per le telecamere del suo DVD Nasser El sonbaty ON THE WAY PART 2, i due allenano i pettorali e i tricipiti ed eseguono i seguenti esercizi:
pettorali
- Aperture con manubri su panca piana
- Spinte con manubri su panca piana
- Cross over ai cavi
- Panca piana con il bilanciere
tricipiti
- Pull down con sbarra
- Pull down con corda
la guest posing di nasser
a diverse settimane dal mister olympia, nasser el sonbaty si esibisce in una gara NPC locale, il suo peso è di 137 kg, i fans lo acclamano e sono molto contenti di vedere un simile mass monster.
guarda una foto di nasser el sonbaty
nasser el sonbaty in un confronto con kevin levrone
Servizio fotografico per flex magazine
in un altro capitolo del DVD, possiamo vedere nasser el sonbaty alle prese con un altro servizio fotografico per la rivista flex magazine a circa 20 giorni dal mister olympia. La location di questo photo shooting è sempre la palestra di milos sarcev in California e a scattare le foto che poi troveremo sulle riviste è Chris Lund.
In questo servizio fotografico possiamo vedere nasser el sonbaty eseguire i seguenti esercizi sempre con moltissimo peso
- Rematore
- Stacco
- Curl concentrato
- Curl con il bilanciere da seduto
- Curl con manubri su panca inclinata
guardare o non guardare Nasser El sonbaty ON THE WAY PART 2?
il DVD Nasser El sonbaty ON THE WAY PART 2 dura oltre 2 ore, ma il tempo vola veramente velocemente. Nasser El sonbaty si allena come sempre al massimo dell’intensità e tra una serie e l’altra spiega brevemente come si allenerà.
guardare nasser el sonbaty in palestra è sempre una cosa che vale la pena di vedere, almeno secondo noi del blog ultimatebeefmagazine.com. Negli anni 90, abbiamo avuto modo di vedere questo grande campione di bodybuilding sulle pagine delle riviste come flex magazine e altre, e ci ha sempre motivato.
Guardarlo sotto i pesi, è un’altra cosa e soprattutto è possibile notare la sua mole di muscoli, che secondo noi, anche oggi potrebbe dire benissimo la sua e battere molto atleti sia per masse che per tiraggio. Vi consigliamo di guardare questo video almeno una volta nella vostra vita!
