Nell’articolo di oggi noi del blog ultimatebeefmagazine.com vogliamo parlarvi de PHIL HEATH: THE GIFT UNWRAPPED, un video che mostra gli allenamenti e molto altro del campione della pro league e vincitore di 7 mister olympia Phil heath.

guarda una foto di phil heath 7 volte mister olympia

che cosa è PHIL HEATH: THE GIFT UNWRAPPED?

PHIL HEATH: GIFT UNWRAPPED è un DVD di allenamento in cui possiamo vedere come si svolge da vita da PRO IFBB di Philip Heath.

PHIL HEATH: GIFT UNWRAPPED è un DVD che mostra l’allenamento di Heath in Offseason.

organizzazione del DvD di allenamento

PHIL HEATH: GIFT UNWRAPPED è un DVD di allenamento di circa 6 ore e mezza nel quale possiamo seguire PHIL HEATH fuori e dentro la palestra. potete pensare a questo DVD, come un reality dove le telecamere seguono The Blade per diversi giorni.

La location

Per la realizzazione di questo DVD di allenamento, PHIL HEATH si allena nella palestra ArmBrust PRO GYM che si trova in Colorado, dove il pluri vincitore del Mister Olympia vive e si allena.

quando è stato girato il dvd di allenamento PHIL HEATH: THE GIFT UNWRAPPED?

il DVD “PHIL HEATH: GIFT UNWRAPPED” è stato girato nei primi mesi del 2009, un anno molto importante per Heath, perchè il campione ha deciso di fare una lunga offseason e di gareggiare solamente al Mister Olympia 2009.

Questo perchè al Mister Olympia 2008, Philip Heath era arrivato terzo, dietro Dexter Jackson ( vincitore della manifestazione ) e Jay Cutler, secondo.

la spit routine di Heath nel dvd di allenamento PHIL HEATH: THE GIFT UNWRAPPED

Gli allenamenti presenti in PHIL HEATH: THE GIFT UNWRAPPED sono:

Braccia

Manubri da seduto
Pulldown per i tricipiti
Panca scott alla macchina un braccio alla volta
Estensione dei tricipiti alla macchina
Cavi alti per i bicipiti
Dip machine

Gambe

Leg extension
Squat frontale
Leg press una gamba alla volta
Hack squat 7 serie

Leg curl da sdraiato
Leg curl in piedi
Leg curl da seduto

Calf machine da seduto

Petto

Petto con manubri su panca inclinata
Aperture su panca inclinata
Hammer Strength da seduti
Pec deck

Back

Lat machine in Avanti
Rematore con manubrio
Rematore con bilanciere
Pulldown ai cavi Bassi

Spalle

Press per le spalle alla Smith machine
Lento dietro alla Smith machine
Alzate laterali con manubri
Alzate frontali con bilanciere
Reverse pec deck 7 serie

Shurgs con manubri

il sistema di allenamento di Hany Rambod

In questo primo DVD di allenamento, Heath, racconta come l’ultimo esercizio di ogni workout, sia organizzato con il sistema di allenamento ideato da Hany Rambod, suo amico e trainer, ovvero il sistema FST7.

Le sette serie alla fine

L’ultimo esercizio di ogni DVD, viene eseguito in questo modo: sette serie con un breve riposo ( sotto al minuto ). questa tecnica serve a Heath per pompare molto sangue nel muscolo e farlo migliorare.

Ironman 2009

in PHIL HEATH: THE GIFT UNWRAPPED, possiamo seguire Philip Heath durante l’IronMan pro invitational 2009, una gara che per molti anni si è svolta all’inizio della stagione agonistica e permetteva ai primi sei atleti, di qualificarsi per l’Arnold Classic in Ohio, gara che si sarebbe svolta un o due settimane dopo l’IronMan.

Heath ha vinto questa gara nel 2008 e così è stato invitato a salire sul palco con tutti i vincitori di questa importante manifestazione. nel video, possiamo vedere alcuni pro ifbb come Dexter Jackson, Chris Cormier, Flex Wheeler e molti altri.

Dexter Jackson

PHIL HEATH: THE GIFT UNWRAPPED, comprare anche Dexter Jackson. Durante le riprese di questo DVD, i primi mesi del 2009, Dexter Jackson ha vinto da poco il Mister Olympia ( nel 2008 ). Ed è uno degli atleti sponsorizzati dalla rivista Flex Magazine. Anche Phil Heath lo è e per questo motivo, i due si ritrovano nello stand della rivista Flex Magazine dell’expo dell’IronMan.

Il rapporto con Dexter Jackson è particolare, infatti i due si stuzzicano. Si prendono un po’ in giro e soprattutto, Heath, afferma che presto batterà Dexter. Fino al 2009, Dexter Jackson ha sempre avuto la meglio su Heath. Dal 2011… sarà il contrario.

Servizio fotografico

in “PHIL HEATH: THE GIFT UNWRAPPED”, possiamo vedere Heath alle prese con i servizi fotografici. Nel DVD, ci sono due sequenze dove Heath partecipa ad un servizio fotografico.

– un servizio fotografico il giorno dopo dell’IronMan 2009. Insieme a Jay Cutler e Hany Rambod, Heath si allena davanti alle macchine fotografiche della rivista Flex Magazine.

è un servizio fotografico lungo, che dura moltissime ore e queste foto le vedremo poi sulla rivista americana e anche sull’edizione italiana. Jay Cutler, dopo la sconfitta al Mister Olympia 2008, ha deciso di farsi seguire da Hany Rambod per riconquistare il titolo di Mister Olympia nel 2009, cosa che gli riuscirà.

– servizio fotografico per Flex Magazine. Questo servizio fotografico è sempre per la rivista Flex Magazine, ma mostra l’offseason di Heath, in vista del Mister Olympia 2009. Insieme ad Heath c’è sempre Hany Rambod che lo sprona e che gli permette di dare il meglio in allenamento.

Le foto dell’IronMan 2008

Nel DVD, “PHIL HEATH: THE GIFT UNWRAPPED” compaiono spesso le foto scattate poche settimane prima dell’IronMan 2008. Per chi non ricordasse, l’IronMan 2008 è stato il punto di svolta della carriera agonistica di Heath. Infatti, questo ragazzo è sempre stato molto dotato e apprezzato dagli addetti ai lavori, ma il suo potenziale non è stato completamente espresso fino al 2008.

O meglio, l’inizio dell’evoluzione di Heath è iniziato proprio durante il 2008. Prima era un ragazzo con molto potenziale, ma con alcuni muscoli da sviluppare, come ad esempio la schiena. Nel 2008, a sorpresa, Heath riesce a migliorare e a costruire una schiena da campione e questo fa capire come il suo fisico sia destinato a diventare uno dei migliori atleti della pro league

La vita da pro ifbb

In “PHIL HEATH: THE GIFT UNWRAPPED”, Heath racconta come si svolge la vita di un pro ifbb. Ovvero oltre agli allenamenti e alla dieta, la vita di un pro ifbb è sempre in movimento, nel senso che nei weekend il pro ifbb di turno partecipa come ospite agli show locali della NPC in America e nel resto del mondo.

La conclusione de PHIL HEATH: THE GIFT UNWRAPPED

PHIL HEATH: THE GIFT UNWRAPPED, termina con due annunci:

– un nuovo DVD di allenamento.

– heath ha intenzione di partecipare al Mister Olympia 2009 e il suo obbiettivo è quello di battere Dexter Jackson e diventare il nuovo mister olympia. Ma nel 2009, la gara è stata vinta da Jay Cutler. Jay, con un fisico estramente migliorato e con una condizione mai vista, ha battuto Dexter Jackson. Heath, in quella manifestazione ha ottenuto solamente il quinto posto in classifica. Quell’anno, pochi giorni prima del Mister Olympia 2009, Heath ha subito un’intossicazione alimentare che lo ha quasi condotto in ospedale.

La classifica finale del Mister Olympia 2009 è la seguente:

1 Jay Cutler
2 Branch Warren
3 Dexter Jackson
4 Kai Greene
5 Phil Heath
6 Victor Martinez
7 Ronny Rockel
8 Toney Freeman
9 Hidetada Yamagishi
10 Moe El Moussawi
11 Melvin Anthony
11 Silvio Samuel Saviour
13 Gustavo Badell
14 Dennis James
15 Markus Rühl
– Troy Alves
– Darrem Charles
– Ahmad Haidar
– Michalis Kefalianos
– Martin Kjellström
– Joel Stubbs
– Bill Wilmore
– Dennis Wolf

guardare o non guardare “PHIL HEATH: GIFT UNWRAPPED”?

PHIL HEATH: GIFT UNWRAPPED è un video di allenamento che ha come protagonista Philip Heath, ma allo stesso tempo è un documentario dove Heath spiega come si allena, quali esercizi sceglie per allenare un determinato gruppo muscolare, ma soprattutto, ci parla un po’ di se e della sua carriera da pro ifbb.

Una cosa che ha ci ha colpito molto è la quantità di massa muscolare che Heath mostra in questo video di allenamento. Come già detto PHIL HEATH: THE GIFT UNWRAPPED è stato girato in OFFSEASON, ma un heath così muscoloso, non ce lo ricordavamo.

PHIL HEATH: THE GIFT UNWRAPPED non è il solito DVD di allenamento, ma è molto curato in ogni aspetto, dalla fotografia, alla musica di sottofondo durante gli esercizi. L’idea è quella di mostrare diverse sfaccettature della vita di Heath, senza annoiare troppo lo spettatore. E questo lo possiamo vedere anche in palestra, il regista ci mostra solamente una serie di ogni esercizio e non tutte le serie che Heath esegue in palestra.

PHIL HEATH: THE GIFT UNWRAPPED è un DVD che noi del blog ultimatebeefmagazine.com consigliamo di vedere a tutti i fans del bodybuilding e non solo a quelli del 7 volte Mister Olympia Philip Heath.