in questo articolo noi del blog ultimatebeefmagazine.com abbiamo deciso di parlarvi di un vecchissimo DVD di allenamento chiamato RICH GASPARI: NEW AGE MUSCLE, un DVD che mostra come rich gaspari si allenava nei primi anni 80.

guarda la locandina del DVD RICH GASPARI: NEW AGE MUSCLE

la densità e la durezza muscolare di rich gaspari

quando è stato realizzato RICH GASPARI: NEW AGE MUSCLE?

anche se nel dvd rich gaspari non ne parla, noi del blog ultimatebeefmagazine.com pensiamo che rich gaspari ha realizzato questo DVD di allenamento nel 1986, visto che nei primi minuti del video, si parla delle due vittorie in pro league.

nel 1986, rich gaspari ha vinto:

• Los Angeles Pro Championships
• World Pro Championships

La location di RICH GASPARI: NEW AGE MUSCLE

RICH GASPARI: NEW AGE MUSCLE viene realizzato in una palestra vuota in california, durante il video rich gaspari non ci da informazioni sulla location scelta per le riprese di questo video.

la suddivisione dell’allenamento in RICH GASPARI: NEW AGE MUSCLE

in RICH GASPARI: NEW AGE MUSCLE, rich gaspari ci mostra come allenare i vari gruppi muscolare, il campione degli anni 80, allena:

giorno 1: bicipiti, tricipiti e addome
giorno 2: pettorali, quadricipiti, femorali e polpacci
giorno 3: dorsali e spalle

Gli esercizi nei singoli Workout

nel DVD possiamo vedere rich gaspari eseguire i seguenti esercizi:

pettorali

• Spinte con manubri su panca inclinata
• Aperture con manubri su panca inclinata
• Chest press hammer Strength da seduti
• Cross over ai cavi alti
• Dips

quadricipiti

• leg extentions
• leg extentions in super serie con leg press a 45 gradi
• hack squat in super serie con leg extentions
• affondi con il bilanciere
• sissy squat

femorali

• leg curl da sdraiato
• leg curl in piedi una gamba alla volta

polpacci

• donkey calf machine
• calf machine da seduti

bicipiti

• curl con manubri su panca inclinata
• curl con il bilanciere
• curl su panca scott con bilanciere
• curl con il cavo un braccio alla volta
• curl di concentrazione con il manubrio un braccio alla volta

tricipiti

• panca stretta per i tricipiti
• french press su panca piana in super serie con la presa stretta
• pull down per i tricipiti
• estensioni sopra la testa con corda
• kickbacks con i cavi

addominali

• crunch con corda in super serie con sollevamento delle gambe
• crunch ai cavi per gli addominali laterali

guardare o non guardare RICH GASPARI: NEW AGE MUSCLE?

RICH GASPARI: NEW AGE MUSCLE è un dvd di allenamento che rich gaspari ha realizzato negli anni 80. questo video è un qualcosa di veramente raro. Noi del blog ultimatebeefmagazine.com, pensiamo che rich gaspari abbia realizzato solamente questo video di allenamento in tutta la sua carriera agonistica.

sicuramente, RICH GASPARI: NEW AGE MUSCLE è un DVD di allenamento dove possiamo vedere rich gaspari allenarsi in palestra. guardando altri video di altri campioni degli anni 80, come ad esempio lee haney o mike christian, in quegli anni a differenza di quelli dei primi anni del 2000, il protagonista del video oltre a mostrare l’esecuzione degli esercizi, dava delle spiegazioni approfondite del suo allenamento, cosa che fa anche lo stesso rich gaspari in questo DVD.

altra cosa che noi del blog ultimatebeefmagazine.com abbiamo notato è che rich gaspari è in ottima forma quindi molto probabilmente il DVD è stato realizzato o poco prima o subito dopo una gara.

noi del blog ultimatebeefmagazine.com consigliamo la visione di questo DVD di allenamento, per vedere come il campione rich gaspari si allenava negli anni 80.