Mancano veramente pochi giorni all’Olympia 2018, e Shawn Rhoden ci mostra come allena le gambe poco prima della sua vittoria a Vegas. Guarda gli allenamenti e ascolta i pensieri di Shawn Rhoden a poche ore dalla gara di Mr Olympia

come sicuramente saprete, ormai il mr Olympia 2018 è diventato storia. La gara è stata vinta da Shawn Rhoden. Pochi giorni prima della sua vittoria, Shawn Rhoden, pro ifbb ha caricato un nuovo video di allenamento, nel quale lo possiamo vedere in azione in palestra durante uno degli ultimi allenamenti delle gambe.

leg day

Nel video, possiamo ascoltare, Shawn Rhoden, pro ifbb guidarci nel suo tipico allenamento per le gambe. La location, in cui Shawn Rhoden pro ifbb si allena è Venice, in California e la palestra è la Gold’s Gym.

stanimal pro ifbb

Insieme a lui c’è un altro PRO IFBB Stanimal, il quale è diventato un amico fidato di Shawn Rhoden, dal 2013, questo perchè loro si sono conosciuti nel 2013 al Fibo Power 2013 e hanno iniziato ad allenarsi insieme. Tutti e due hanno la voglia di fare bene nella gara di Las Vegas.

stimolare il tutto

L’allenamento, è fatto in modo da stimolare il maggior numero di fibre, colpendo i quadricipiti da ogni angolazione possibile. Come possiamo vedere, shawn Rhoden esegue ripetizioni lunghe, tante ripetizioni, sempre e cmq. Anche se carica pesi pesanti, le ripetizioni lunghe fanno parte del suo modo di allenarsi, credo anche sia un ottimo modo per ridurre gli infortuni.

guarda il video di Shawn Rhoden PRO IFBB in palestra