Nuovo Video di allenamento di Big rami pro ifbb. Questa volta dal Kuwait, ci mostra il suo allenamento delle spalle, in vista dell’Arnold Classic Ohio 2020.

a sei settimane dall’Arnold Classic Ohio 2020, Big rami ha pubblicato un nuovo video di allenamento sul canale youtube ufficiale della ditta di integratori che lo sponsorizza in questo momento. L’allenamento di questa settimana è il workout dedicato alle spalle.

guarda una foto di big rami pro ifbb

Le spalle, ad oggi, sono un punto molto delicato nella scheda di allenamento di Big Rami. Come sicuramente ricorderete, infatti, lo scorso anno, Big rami non ha partecipato a nessuna competizione pro ifbb, proprio per risolvere un problema alle spalle che lo ha afflitto per parecchio tempo. E dal video, che trovate in fondo a questo articolo, Big rami, nei primi minuti di video esegue due esercizi per riscaldare ed allenare la cuffia dei rotatori, un punto molto fragile delle spalle.

guarda un paio di foto di big rami pro ifbb

gli esercizi scelti per questo allenamento, a 7 settimane dall’Arnold Classic Ohio 2020 è composto da questi esercizi:

alzate laterali
posteriore
press smit machine
cavi alti
press macchina inverso

Come possiamo vedere, in questa scheda di allenamento per le spalle, viene data molta importanza al posteriore della spalla, e sopratutto gli esercizi per la massa in generale della spalla stessa ( come ad esempio il press alla smith machine ) viene eseguito nella parte centrale e finale del workout, quando la spalla è riscaldata a dovere.

L’arnold Classic Ohio 2020

la gara in Ohio, per Big rami sarà la prima gara del 2020, ma sopratutto la sarà la sua prima volta all’Arnold Classic. Infatti, Big Rami in questi anni ha partecipato diverse volte all’Arnold Classic in giro per il mondo, vincendo diverse edizioni di questa importante manifestazione, ma non ha mai gareggiato in Ohio a marzo. Questo perchè una volta entrato a far parte degli atleti della top six al Mister Olympia, il campione egiziano ha preferito concentrarsi sul Mister Olympia, piuttosto che sulla vittoria dell’Arnold Classic Ohio.

Le vittoriE di big rami all’Arnold Classic ( in giro per il mondo ) sono:

– vittoria all’Arnold Classic South America

– vittoria all’Arnold Classic Europe

guarda il video di allenamento di big ramy per le spalle

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