regan grimes e milos sarcev in questo periodo dell’anno stanno postando moltissimi contenuti sui social e su youtube, dopo aver caricato il workout delle gambe dove il campione canadese è stramazzato al suolo nelle ultime serie del workout i due hanno realizzato un altro workout questa volta più “tranquillo”, dove allenano il dorso.

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regan grimes a pochi giorni dalla gara di Alicante in spagna

Anche con il doms sulle gambe, il campione canadese regan grimes ha seguito nuovamente il suo nuovo coach Milos Sarcev in una nuova sessione di allenamento per allenare i dorsali. La situazione questa volta è più tranquilla, il dorso non provoca lo stesso stress di un workout per le gambe.

Il peso attuale di regan grimes è di 286 libbre ovvero 129.727 kg. Regan grimes è uno degli atleti che in questi ultimi mesi di è distinto visto il miglioramento che ha avuto nel giro di 20 giorni, seguendo il protocollo di milos sarcev che ha svelato qualche giorno fa ai microfoni del podcast di dennis james.

I due dovrebbero collaborare per l’Arnold classic Ohio 2022, una gara prevista per marzo 2022, a Columbus in ohio e poi a dicembre 2022, in occasione di una nuova edizione del mister olympia 2022.

guarda un paio di foto di regan grimes

come allena i dorsali regan grimes?

per le telecamere del canale youtube di milos sarcev, regan grimes esegue i seguenti esercizi, per stimolare al meglio la sua schiena:

serie gigante

• pull over con il manubrio su panca inclinata
• trazioni alla sbarra
• lat machine in avanti con la presa larga

serie gigante

• rematore da seduti
• estensioni ai cavi alti
• lat machine in avanti con presa larga

• t bar row al macchinario
• set gigante lat machine convergente ( variando la presa )
• rematore al macchinario
• lat machine convergente un braccio alla volta
• shrugs al macchinario in super serie con il rematore basso

guarda una foto di regan grimes

guarda il video di Regan Grimes – Arnold Classic Prep: DAY 6 (BACK)!