ROAD TO 2022 ARNOLD CLASSIC OHIO: COME ALLENA LE BRACCIA TERRENCE RUFFIN A 7 SETTIMANE DALLA GARA?
venerdì 21 gennaio 2022, il campione terrence ruffin ha postato un nuovo video sul suo canale youtube, in cui ci mostra un breve workout per le braccia a 7 settimane dall’Arnold Classic Ohio 2022.
guarda una foto di terrence ruffin
dove sei ruffin?
in questi giorni di gennaio a sette settimane dall’Arnold Classic Ohio 2022, terrence ruffin si trova in virginia, lontano da casa per un seminario di posing sull’allenamento, che si svolge presso la palestra DMV Iron.
hunter labrada
nel video compare anche il campione della pro league hunter labrada, un ragazzo che in questi anni ha fatto il suo debutto nel mondo della pro league di prepotenza, vincendo diverse competizioni della pro league e gareggiando al mister olympia per due anni di seguito ( 2020 e 2021 ).
A maggio 2022, Hunter Labrada sarà anche uno dei pro ifbb che farà la sua guest posing al Jim Manion’s Pittsburgh pro ifbb 2022, insieme ad altri big del mondo del bodybuilding.
Per il momento, però, hunter labrada che lo scorso anno ha ottenuto il quarto posto in classifica al mister olympia 2021 è già qualificato per il mister olympia 2022 e attualmente è in offseason, quindi non lo vedremo sul palco fino al prossimo dicembre 2022, in occasione del mister olympia.
il primo cliente di ruffin
Nel video, possiamo vedere anche un cliente di terrence ruffin. questo ragazzo vuole essere allenato direttamente da questo ragazzo della pro league e per questo motivo, terrence si è spostato in virginia.
come allena le braccia terrence ruffin?
per le telecamere del suo canale youtube, terrence ruffin allena così le braccia:
bicipiti
- curl con maburio alla panca scott un braccio alla volta
- curl al macchinario
- panca scott al macchinario
tricipiti
- dips al macchinario
- pull down con corda