a 10 settimane dall’Arnold Classic Sud America 2022, Flex Lewis, Dom cardone e rafael brandao si allenano insieme a Las Vegas.

guarda una foto di Rafael Brandao

come raccontato in questo articolo pubblicato qualche giorno fa sul nostro blog ultimatebeefmagazine.com, rafael brandao dopo aver saltato l’Arnold Classic Ohio 2022, ha deciso di prepararsi per l’Arnold classic Sud America, una gara che si svolgerà a fine aprile in Brasile.

la location del workout

Rafael Brandao è tornato in America e in particolare in Nevada per allenarsi nella palestra di Flex Lewis a Las vegas.

dom cardone

per il workout delle gambe, flex lewis si allena insieme a DOMINICK CARDONE, un pro ifbb che ha fatto il suo pro debut al New York PRO IFBB 2016, nella categoria men’s open bodybuilding. In questa prima gara da professionista, dom cardone ha ottenuto il sedicesimo posto in classifica.

questo ragazzo vive e si allena a las vegas nella palestra di flex Lewis. La conquista dalle pro card è avvenuta nel 2014, con la vittoria al 2014 NPC NATIONALS, dove dominick ha vinto la categoria HeavyWeight.

flex & rafael

oltre a dominic, c’è anche flex lewis e rafael brandao, che è pronto per una preparazione insieme a flex lewis.

cosa allenano i tre pro ifbb?

nel video postato sul canale di flex lewis, possiamo vedere dom, flex e rafael alle prese con l’allenamento dei femorali.

come allenano i femorali?

per le telecamere del canale youtube di flex lewis, i tre pro ifbb eseguono i seguenti esercizi:

• femorali da seduto al macchinario
• stacchi a gambe tese con il bilanciere
• leg curl da sdraiati in super serie con leg curl in piedi una gamba alla volta
• interno coscia

guarda una foto di rafael brandao

rafael brandao posa di doppi bicipiti sul palco del san marino classic 2017

guarda il video dell’allenamento dei femorali chiamato Flex Lewis, Rafa and Dom CRUSH Hamstrings | The Lair Episode 18