in questi giorni di fine marzo 2022, il campione della pro league e vincitore di 7 mister olympia nella 212 division ( bodybuilding fino a 95 kg ), flex lewis ha realizzato un video di allenamento dei pettorali, in cui si allena con rafael brandao, che si sta preparando all’Arnold Classic in Brasile.

guarda una foto di rafael brandao

la location del workout

Rafael Brandao è tornato in America e in particolare in Nevada per allenarsi nella palestra di Flex Lewis a Las vegas.

niel hill è in Nevada

la prima novità che possiamo vedere in questo video è che flex lewis e i suoi amici si allenano insieme a Niel Hill, trainer e coach di Flex Lewis dalla prima gara di bodybuilding a cui ha partecipato in inghilterra. Flex Lewis è un rarissimo caso in cui un atleta ha dato piena fiducia al suo coach e ha continuato a lavorare anno dopo anno, anche quando non ha ottenuto la vittoria.

a prima gara della stagione agonistica 2022 di rafael brandao sarà l’Arnold Classic Sud America 2022. Dopo due anni di stop, la gara di arnold schwarzenegger si svolgerà nuovamente alla fine aprile.

Per Rafael Brandao sarà una nuova sfida tornare sul palco davanti al suo pubblico, rafael è nato in brasile e l’ultima volta che i fans del bodybuilding brasiliani hanno avuto modo di vedere questo ragazzo in azione sul palco dell’Arnold Classic in Brasile è stato nel 2019, la gara è stata vinta da Juan Morel.

dom cardone

per il workout delle gambe, flex lewis si allena insieme a DOMINICK CARDONE, un pro ifbb che ha fatto il suo pro debut al New York PRO IFBB 2016, nella categoria men’s open bodybuilding. In questa prima gara da professionista, dom cardone ha ottenuto il sedicesimo posto in classifica.

questo ragazzo vive e si allena a las vegas nella palestra di flex Lewis. La conquista dalle pro card è avvenuta nel 2014, con la vittoria al 2014 NPC NATIONALS, dove dominick ha vinto la categoria HeavyWeight.

come allena i pettorali rafael brandao?

nel video, flex lewis, dom cardone e rafael brandao eseguono i seguenti esercizi:

• spinte su panca inclinata con manubri
• apertura su panca inclinata con manubri
• chest press
• apertura alla pec deck

guarda una foto di rafael brandao

guarda il video di rafael brandao chiamato The Lair RAW w/ Rafael Brandão and Neil Hill | Flex Lewis