ROAD TO 2022 ARNOLD CLASSIC SUD AMERICA: COME ALLENA LA SCHIENA RAFAEL BRANDAO?
a 10 settimane dall’Arnold Classic Sud America 2022, Flex Lewis, Dom cardone e rafael brandao si allenano insieme a Las Vegas.
guarda una foto di Rafael Brandao
rafael BRANDAO E JAMES Hollingshead SUL PALCO DELL’EUROPA PRO CHAMPIONSHIP 2020come raccontato in questo articolo pubblicato qualche giorno fa sul nostro blog ultimatebeefmagazine.com, rafael brandao dopo aver saltato l’Arnold Classic Ohio 2022, ha deciso di prepararsi per l’Arnold classic Sud America, una gara che si svolgerà a fine aprile in Brasile.
la location del workout
Rafael Brandao è tornato in America e in particolare in Nevada per allenarsi nella palestra di Flex Lewis a Las vegas.
dom cardone
per il workout delle gambe, flex lewis si allena insieme a DOMINICK CARDONE, un pro ifbb che ha fatto il suo pro debut al New York PRO IFBB 2016, nella categoria men’s open bodybuilding. In questa prima gara da professionista, dom cardone ha ottenuto il sedicesimo posto in classifica.
questo ragazzo vive e si allena a las vegas nella palestra di flex Lewis. La conquista dalle pro card è avvenuta nel 2014, con la vittoria al 2014 NPC NATIONALS, dove dominick ha vinto la categoria HeavyWeight.
flex & rafael
oltre a dominic, c’è anche flex lewis e rafael brandao, che è pronto per una preparazione insieme a flex lewis.
cosa allenano i tre pro ifbb?
nel video postato sul canale di flex lewis, possiamo vedere dom, flex e rafael alle prese con l’allenamento del dorso.
come allenano i dorsali?
per le telecamere del canale youtube di flex lewis, i tre pro ifbb eseguono i seguenti esercizi:
- trazioni alla sbarra
- rematore ai cavi bassi con corda in superserie con trazioni alla smith machine
- rematore con presa stretta al belt squat
- rematore con manubri su panca
guarda una foto di rafael brandao
rafael brandao del 22 ottobre 2021 road to 2021 evl’s prague pro ifbb
guarda il video dell’allenamento della schiena di rafael brandao
