a sei settimane dall’Arnold Classic Sud America 2022, le telecamere del canale youtube Jay Cutler TV, hanno seguito un allenamento di Rafael Brandao e di flex lewis.

guarda una foto di rafael brandao

Rafael Brandao sulla cover della locandina dell’EVLS PRAGUE PRO IFBB 2021

la prima gara della stagione agonistica 2022 di rafael brandao sarà l’Arnold Classic Sud America 2022. Dopo due anni di stop, la gara di arnold schwarzenegger si svolgerà nuovamente alla fine aprile.

Per Rafael Brandao sarà una nuova sfida tornare sul palco davanti al suo pubblico, rafael è nato in brasile e l’ultima volta che i fans del bodybuilding brasiliani hanno avuto modo di vedere questo ragazzo in azione sul palco dell’Arnold Classic in Brasile è stato nel 2019, la gara è stata vinta da Juan Morel.

all’inizio del video, Flex Lewis, che in questo periodo sta allenando Rafael Brandao per questa gara, ha già le idee molto chiare, ovvero ottenere la qualifica al mister olympia 2022 grazie alla vittoria in brasile di Rafael, poi prendere un breve periodo di riposo e tornare in preparazione per il mister olympia 2022 di dicembre a Las Vegas.

sono già diverse settimane che Rafael Brandao si è trasferito in Nevada che ha ripreso gli allenamenti con Flex Lewis. A quanto dichiara Rafael, lavorare con Flex Lewis gli ha permesso di migliorare moltissimo il suo fisico, Flex ha un suo modo di stimolare i muscoli che hanno aiutato anche i muscoli di Rafael.

come allena la schiena rafael brandao?

flex lewis e rafael brandao allenano la schiena con i seguenti esercizi:

• trazioni alla sbarra
• rematore ai cavi bassi
• rematore su panca con manubri
• t-row bar al macchinario
• iper estensioni
• shrugs alla smith machine
• shrugs con manubri da seduto

guarda una foto di rafael bradao

guarda il video dell’allenamento della schiena di RAFAEL BRANDEO & FLEX LEWIS – BACK AT IT! 6 WEEKS OUT FROM ARNOLD BRAZIL