negli ultimi giorni di marzo 2022, le telecamere del canale youtube di flex lewis, hanno postato un video di allenamento di Rafael Brandao e di flex lewis e altri bodybuilder dove allenano la schiena.

la prima gara della stagione agonistica 2022 di rafael brandao sarà l’Arnold Classic Sud America 2022. Dopo due anni di stop, la gara di arnold schwarzenegger si svolgerà nuovamente alla fine aprile.

Per Rafael Brandao sarà una nuova sfida tornare sul palco davanti al suo pubblico, rafael è nato in brasile e l’ultima volta che i fans del bodybuilding brasiliani hanno avuto modo di vedere questo ragazzo in azione sul palco dell’Arnold Classic in Brasile è stato nel 2019, la gara è stata vinta da Juan Morel.

oltre a rafael, troviamo anche dom cardone, un altro pro ifbb che si allena spesso con flex lewis e che attualmente è in offseason. oltre a flex lewis, troviamo anche Vitor Capial and Rude Boy, due bodybuilder che sono andati a trovare flex in nevada per una serie di allenamenti.

come allena la schiena rafael brandao?

flex lewis, rafael brandao e gli altri bodybuilders, allenano la schiena con i seguenti esercizi:

• trazioni alla sbarra
• rematore ai cavi bassi
• rematore con il bilanciere
• rematore al macchinario su panca inclinata
• iper estensioni

guarda il video dell’allenamento della schiena di Behind the Scenes Brazilian Takeover at The Dragon’s Lair | Flex Lewis