come raccontato in questo articolo pubblicato qualche giorno fa sul nostro blog ultimatebeefmagazine.com, regan grimes, il campione canadese molto popolare sui social è andato a vivere a Las Vegas per iniziare la preparazione al mister olympia 2022 con il suo nuovo coach milos sarcev.

guarda una foto di regan grimes pro ifbb

regan grimes sulla cover della rivista muscular development di aprile 2022

dopo il fallimento del mister olympia 2021, regan grimes ha iniziato a seguire i consigli di milos sarcev, il grande guru del bodybuilding che nel corso della sua carriera agonistica ha seguito altri campioni della pro league come ad esempio nasser el sonbaty, dennis James e il fisico di regan in un solo mese di collaborazione è migliorato molto e questo gli ha permesso di vincere una gara di qualificazione al mister olympia 2022 che si è svolta a novembre in egitto.

con la qualificazione al mister olympia 2022 in tasca, regan grimes ha deciso di dedicare un anno intero di preparazione al mister olympia e per questo motivo, il campione ha lasciato il suo amato canada per andare in Nevada ad allenarsi con milos sarcev.

la palestra in cui i due si allenano è la power house gym di hide yamagishi e iris kyle che hanno aperto da pochi mesi a Las Vegas. I macchinari di questa palestra sono particolarissimi e permettono di stimolare in muscoli da angolazioni diverse rispetto ai tradizionali macchinari.

guarda un paio di foto di regan grimes

come allena la schiena regan grimes?

nel primo workout di preparazione al mister olympia 2022, milos sarcev e regan grimes hanno deciso di allenare la schiena. come sempre milos sarcev è un fan delle serie giganti. i carichi usati in questo workout non sono estremi, ma bassi, ma quello che stimola la crescita muscolare è il fatto di eseguire più esercizi che colpiscono il muscolo da diverse angolazioni senza pause o con pause minime ( il tempo di andare da un macchinario all’altro della palestra ).

super serie 1

• trazioni alla sbarra
• sollevamento delle gambe
• pull down con corda
• addominali con corda

super serie 2

• rematore ai cavi bassi
• mezzo stacco
• rematore con il bilanciere

super serie 3

• mezzo stacco
• shurgs con il bilanciere
• t-row bar

super serie 4

• lat machine convergente ( variando la presa )
• rematore con il bilanciere
• mezzo stacco
• shurgs con il bilanciere

super serie 5

• stripping alla lat machine convergente

super serie 6

• rematore un braccio alla volta alla macchina ( stripping )

super serie 7

• lat machine dietro il collo
• lat machine in avanti
• lat machine con il triangolo
• lat machine con presa inversa

guarda una foto di regan grimes

regan grimes a pochi giorni dalla gara di Alicante in spagna

guarda il video dell’allenamento della schiena di regan grimes e milos sarcev di dicembre 2021