ROAD TO 2022 MISTER OLYMPIA: COME ALLENA LE BRACCIA NICK WALKER? DICEMBRE 2021

il campione nick walker è tornato subito in palestra dopo essere riuscito ad arrivare quinto al mister olympia 2021. Con la qualificazione in tasca per il mister olympia 2022, il campione americano ha tutto il tempo per fare una lunga offseason e tornare sul palco in occasione del mister olympia 2022.

guarda una foto di nick walker

nick walker sulla cover della rivista muscular development di dicembre 2021

come sempre, questo ragazzo di origine americana, ha le idee molto chiare: migliorare il suo fisico per essere in una nuova condizione sul palco del mister olympia 2022.

da quando nick walker è diventato un pro ifbb a tutti gli effetti, questo ragazzo non ha mai fatto una lunga offseason, ma quest’anno non lo vedremo gareggiare prima di metà dicembre 2022, ovvero il periodo in cui si svolgerà il mister olympia 2022.

Per questo motivo, nick walker ha iniziato un periodo di offseason, dove ovviamente metterà su un po’ di muscoli, ma non salirà molto di peso.

guarda un paio di foto di nick walker

first callout 2021 mister olympia big rami vs brandon curry vs hadi choopan vs hunter labrada vs nick walker vs william bonac posa di apertura dorsali frontali

2021 arnold classic ohio posa di side chest steve Kuclo vs justin rodriguez vs ian valliere vs nick walker

2021 arnold classic ohio first callout steve kuclo vs justin rodriguez vs nick walker vs ian valliere

nick walker vince 2021 Arnold Classic Ohio nella categoria men's open bodybuilding

nick walker alla conferenza stampa del mister olympia 2021

first callout 2021 mister olympia big rami vs brandon curry vs hadi choopan vs hunter labrada vs nick walker vs william bonac posa di doppi bicipiti di schiena

nel video che trovate in fondo a questo articolo, nick walker ci mostra come allena le braccia. In questo filmato, nick allena i bicipiti e i tricipiti, prima esegue un esercizio per i tricipiti e poi uno per i tricipiti, questo per migliorare il pump muscolare.

ecco gli esercizi che nick walker esegue:

pull down
curl con maniglie ai cavi
french press con il bilanciere su panca piana
curl con il bilanciere ez
pull down con la sbarra dritta
panca scott al macchinario

come lo stesso nick spiega, non ama molto allenare le braccia o meglio, non vuole che questo gruppo muscolare cresca troppo, per questo esegue solamente 3 serie per ogni esercizi.