ROAD TO 2023 ARNOLD CLASSIC OHIO: COME ALLENA LE SPALLE NICK WALKER? FEBBRAIO 2023
nei primi giorni di febbraio 2023, a sei settimane dall’arnold classic ohio 2023, nick walker ha realizzato e postato sul suo canale un nuovo video in cui ci mostra la sua condizione attuale.
guarda una foto di nick walker
nick walker allena le spalle con il press con manubri road to 2023 arnold classic ohio
il v-blog di nick walker
per prima cosa bisogna dire che questo video realizzato da nick walker è diverso rispetto a tutti quelli che abbiamo visto fino ad oggi.
infatti, nell’allenamento delle spalle o dei pettorali, i video erano realizzati in palestra e il campione americano terzo al mister olympia 2022 e campione della gente, ci mostrava il suo workout nudo e crudo.
in questo video, invece, nick fa qualcosa di diverso.
la sua condizione attuale
a meno di sei settimane dall’arnold classic ohio 2023, nick walker, che attualmente si trova a las vegas, ci mostra la sua condizione eseguendo una serie di pose obbligatorie nella posing room della palestra dragon lair di flex lewis 7 volte mister olympia nella 212 division ( bodybuilding fino a 95 kg ).
che dire? nick walker migliora di giorno in giorno e la sua condizione sembra migliore rispetto a quella portata sul palco dell’olympia 2022, una cosa che possiamo notare è come la sua middle section, la zona addominale sia particolarmente ridimezionata rispetto alla gara di dicembre.
in pasticceria con nick
terminate le pose, e la chiacchierata con flex lewis, nick walker ci porta in pasticceria per comprare dei muffin che consumerà a casa.
secondo la dieta consigliata da matt jensen, nick walker può consumare dei muffin per migliorare la sua pienezza muscolare.
le domande dei fans
una volta a casa, nick walker risponde a diverse domande dei fans. il campione americano racconta di essere abbastanza provato dalla preparazione dell’arnold classic ohio 2023 e non vede l’ora di prendere una pausa dalle preparazioni.
altra domanda che gli viene posta è se ha fatto qualcosa per migliorare la sua zona addominale. Nick racconta di aver allenato gli addominali solamente con un esercizio in palestra ( le alzate delle gambe ), di non aver allenato gli obliqui e che il merito del suo addome piatto è nella dieta e nel aver eliminato dei cibi che gli provocavano gonfiore.
il workout delle spalle e dei tricipiti
per le telecamere del suo canale youtube, nick walker ci mostra un nuovo allenamento delle spalle e dei tricipiti, che allena con i seguenti esercizi:
spalle
- alzate laterali al cavo un braccio alla volta
- spinte con manubri da seduto
- posteriore delle spalle alla pec deck
- alzate laterali al macchinario da seduto
- alzate frontali da seduto con manubri
- rematore verticale al cavo
tricipiti
- macchinario per i tricipiti
- press per i tricipiti al macchinario
guarda il video di allenamento delle spalle e dei tricipiti di nick walker febbraio 2023
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