in questi giorni di luglio 2023, il campione della pro league hide yamagishi ha deciso di realizzare un nuovo video di allenamento in cui ci mostra come allena la schiena.

guarda una foto di hide yamagishi

dove si allena hide?

il video è stato girato nella sua palestra la iris kyle e hide yamagishi power house gym di las vegas, una palestra che è stata aperta nel 2020 e che ha particolari macchinari, tra cui anche diversi attrezzi della new tech wellness, una ditta di attrezzature che abbiamo provato al fibo 2023 di colonie in germania.

road to 2023 masters olympia

nei prossimi giorni hide yamagishi compirà 50 anni, ma questo lo ha spinto a tornare sul palco per gareggiare ai masters olympia 2023, una gara che quest’anno viene organizzata dopo oltre 10 anni.

hide yamagishi e tanti altri pro ifbb over 40 hanno deciso di mandare la propria candidatura ai masters olympia 2023, e dal suo canale youtube, il campione nipponico ha inizia a realizzare diversi video di allenamento, per mostrare ai suoi fans come si allena in palestra in vista di questa competizione.

l’ultima volta che lo abbiamo visto sul palco è stato nel 2020, e poi hide ha deciso di non gareggiare più, ma non ha fatto grandi annunci e nessuno se ne è accorto. Ora lo vedremo, probabilmente per l’ultima volta sul palco il prossimo agosto in romania.

in questa pagina del nostro sito trovate il line up completo degli atleti che sono stati invitati a gareggiare ai masters olympia 2023.

altri pro ifbb

oltre ad hide yamagishi, troveremo Fred Smalls, Joshua Lenartowicz, Kamal Elgargni, Maxx Charles, rusty Jeffers e Robert Burneika solo per citare alcuni nomi.

il line up completo di tutte le categorie presente ai masters olympia lo trovate in questa pagina del nostro sito ultimatebeefmagazine.com.

come allena la schiena hide yamagishi?

nel video che trovate in fondo a questo articolo, il campione nipponico esegue i seguenti esercizi per stimolare i suoi dorsali:

lat machine convergente circolare
rematore ai cavi bassi
shrugs al macchinario

guarda una foto di hide yamagishi

guarda il video dell’allenamento dei dorsali di hide yamagishi di luglio 2023

alcune osservazioni sul workout del dorso di hide

il primo esercizio di questo back workout è il lat machine convergente circolare. un macchinario particolare che permette attraverso la sua tecnologia di stimolare i dorsali attraverso un movimento circolare dall’alto verso il basso.

questo esercizio è una specie di lat machine, ma attraverso il suo movimento guidato stimola la parte estrena dei dorsali. di questo esercizio hide effettua prima due o tre serie di riscaldamento con poco peso, per poi passare ad eseguire quattro working set da 15 ripetizioni.

il secondo esercizio è un movimento per aumentare lo spessore della schiena, ovvero il rematore ai cavi bassi. come possiamo vedere dal video, in questo esercizio, hide yamaghishi effettua una contrazione di picco quando impugnatura è vicino all’addome.

ultimo esercizio mostrato nel video sono gli shrugs al macchinario, hide allena i trapezi, usando il macchinario che permette di stimolare i femorali. Di questo esercizio hide yamagishi effettua quattro serie da 20 ripetizioni, effettuando una contrazione di picco nella parte centrale della ripetizione.