ROAD TO 2023 MISTER OLYMPIA: COME ALLENA I PETTORALI HASSAN MOSTAFA? SETTEMBRE 2023
negli ultimi giorni di settembre 2023, il campione egiziano hassan mostafa, ha deciso di realizzare un nuovo video di allenamento in cui ci mostra come allena i pettorali in vista del mister olympia 2023.
guarda una foto di hassan mostafa
con la vittoria al vancouver pro ifbb 2023, hassan mostafa ha ottenuto la qualificazione al mister olympia 2023 anche quest’anno. Dopo aver saltato l’edizione 2022, a causa di un problema di salute, quest’anno hassan mostafa vuole gareggiare a tutti i costi in questa importante competizioni della pro league ideata da joe weider.
a differenza del 2022, quest’anno hassan mostafa ha iniziato a lavorare con chad nicholls un guru del bodybuilding che ha aiutato molti pro ifbb degli anni 90, come ronnie coleman, nasser el sonbaty e flex wheeler, solo per fare un paio di nomi.
sicuramente il prossimo novembre, vedremo una nuova versione del fisico di hassan mostafa.
come allena i pettorali?
come detto all’inizio di questo articolo, hassan mostafa ci mostra come allena i pettorali in vista del mister olympia 2023.
il chest workout di hassan mostafa inizia con quattro serie da 12 ripetizioni di spinte su panca inclinata con manubri. il campione egiziano aumenta il carico di serie in serie, ma ogni ripetizione viene eseguita in modo lenta e precisa. Il campione del vancouver pro ifbb 2023, inizia il workout stimolando la parte alta dei pettorali, una zona che ha sempre bisogno di massa muscolare.
poi il campione passa ad eseguire la chest press da seduti. questo macchinario che viene eseguito da seduto permette di stimolare la parte centrale e bassa dei pettorali. Di questo movimento hassan mostafa esegue quattro serie da 12 ripetizioni.
il terzo esercizio di questo chest workout è la chest press per il petto alto da seduti. nel video possiamo vedere come hassan mostafa usi un macchinario della prime fitness usa, un particolare macchinario che noi del blog ultimatebeefmagazine.com abbiamo provato in occasione del fibo 2023. Questo attrezzo, permette di stimolare la parte alta dei pettorali. Le serie sono cinque e le ripetizioni 12 – 15.
hassan poi passa ad eseguire la decline chest press della hammer strength, un macchinario che stimola la parte bassa dei pettorali. Le serie sono quattro da 10 ripetizioni.
ultimo esercizio sono le aperture ai cavi da seduto, un esercizio di isolamento che stimola i pettorali in allungamento. Attraverso i cavi, i muscoli dei pettorali restano sempre in tensione per tutto l’arco del movimento. Le serie sono cinque da 15 ripetizioni.
guarda il video di allenamento dei pettorali di hassan mostafa di settembre 2023
read more
leggi altri articoli sull’allenamento dei pettorali di hassan mostafa:
COME ALLENA I PETTORALI HASSAN MOSTAFA? GIUGNO 2023
COME ALLENA I PETTORALI E I TRICIPITI HASSAN MOSTAFA? MAGGIO 2023
ROAD TO OFFSEASON: COME ALLENA I PETTORALI HASSAN MOSTAFA? DICEMBRE 2022
