negli ultimi giorni di giugno 2023, il campione della pro league ian valliere ha realizzato un nuovo video, il primo in cui ci parla della preparazione al mister olympia 2023, che ha poi postato sul suo canale youtube.

guarda una foto di ian valliere

road to 2023 mister olympia

grazie alla vittoria al toronto pro ifbb 2023, ian valliere ha ottenuto l’ennesima qualificazione al mister olympia. Anche se all’inizio del video, il campione canadese ha ringraziato i suoi fans per i messaggi ricevuti dopo la vittoria al toronto pro ifbb 2023, in molti sui social non sono stati molto contenti del risultato e avrebbero assegnato la vittoria al campione egiziano hassan mostafa.

gli obbiettivi di ian

ora con la qualificazione in mano per il mister olympia 2023, il campione canadese ha intenzione di portare un nuovo look e una condizione migliorata rispetto al toronto pro ifbb 2023 e al mister olympia 2022.

il workout della schiena e dei bicipiti

nel video che trovate in questo articolo, possiamo vedere ian valliere allenare la schiena e i bicipiti, in vista del mister olympia 2023.

il back workout

per questo allenamento il campione canadese esegue i seguenti esercizi:

lat machine alla hammer strength
rematore da seduto
rematore ai cavi bassi
pull down al cavo alto
iper estensioni

il workout dei bicipiti

al termine dell’allenamento della schiena, ian valliere esegue i seguenti esercizi per i bicipiti:

curl in piedi con il bilanciere ez
panca scott al macchinario
curl ai cavi alti