ROAD TO 2023 MISTER OLYMPIA: COME ALLENA LE BRACCIA SAMSON DAUDA? APRILE 2023
nei primi giorni di aprile 2023, il campione dell’arnold classic ohio 2023, samson dauda ha realizzato e postato un nuovo video di allenamento in cui ci parla anche dei suoi obbiettivi per il mister olympia 2023.
guarda una foto di samson dauda
un breve allenamento
la prima cosa che samson dauda ci dice è che l’allenamento delle braccia realizzato per la ditta di integratori hosstyle è un workout in cui samson non vuole spingere molto, sia per quanto riguarda i pesi che per l’intensità.
questo è uno degli allenamenti che il campione ha realizzato a poche settimane dalla vittoria all’arnold classic ohio 2023, per questo vuole dare del tempo al suo fisico di riprendersi dallo stress della gara in Ohio.
gli obbiettivi per il mister olympia 2023
anche se mancano ancora moltissimi mesi al mister olympia 2023, il campione nigeriano ha le idee chiare, per il momento farà un periodo di offseason e cercherà di mettere su un po’ di muscoli come ha fatto nel 2022, per poi iniziare la preparazione per il mister olympia 2023.
in realtà, samson dauda vuole ripercorrere la stessa preparazione che ha fatto nel 2022, e spera di arrivare in finale anche quest’anno.
al suo fianco c’è sempre milos sarcev, che è riuscito a far migliorare samson dauda nel giro di due anni.
cosa migliorare?
anche se samson dauda ha vinto l’arnold classic ohio 2023, il campione nigeriano ha le idee chiare su quali sono le sue priorità in questo momento della sua carriera agonistica.
Nei prossimi mesi, samson dauda presterà molte attenzioni all’allenamento della schiena, uno dei suoi punti deboli.
come allena le braccia samson dauda?
per le telecamere della ditta di integratori hosstyle nutrition, la ditta di integratori del campione canadese fouad abiad, samon dauda esegue i seguenti esercizi per allenare le braccia:
pull down per i tricipiti in super serie con panca scott al macchinario
panca scottal macchiario un braccio alla volta in super serie con pull down per i tricipiti un braccio alla volta
dips al macchinario in super serie con hammer curl con manubri
guarda il video di allenamento delle braccia di samson dauda
che cosa è una super serie?
dennis gusto, nel suo libro, definisce una super serie due esercizi che vengono eseguiti in sequenza senza pausa o con una pausa ridotta al minimo ( lo spostamento al macchinario ), che stimolano lo stesso gruppo muscolare.
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