a 17 settimane dal mister olympia 2023, nick walker ha realizzato un nuovo video di allenamento che ha poi postato sul suo seguitissimo canale youtube, questa volta il campione americano, secondo all’arnold classic ohio 2023, ci mostra il suo push day.

guarda una foto di nick walker

road to mister olympia

l’obbiettivo principale di questa stagione agonistica per nick walker è portare la migliore condizione di sempre e guadagnare posizioni importanti sul palco del mister olympia. lo scorso anno il campione americano ha ottenuto il terzo posto in classifica dietro hadi choopan ( vincitore del mister olympia 2022 ) e dietro derek lunsford, secondo in classifica.

come ha detto lo stesso nick walker, dopo l’arnold classic ohio 2023, oggi il suo fisico ha le masse muscolari necessarie per gareggiare in pro league, ma quello su cui ha deciso di puntare in questa preparazione sono i dettagli e la qualità muscolare.

nell’offseason che ha preceduto questa nuova preparazione, nick walker ha lavorato molto sui suoi quadricipiti, molto criticati dopo l’arnold classic ohio 2023, e il suo secondo posto in questa importante competizioni, dopo il mister olympia.

il push day di nick

nel video che trovate in fondo a questo articolo, nick walker allena i pettorali, le spalle e i tricipiti, gli esercizi che esegue sono:

spinte con manubri su panca inclinata
chest press al macchinario
dips

alzate laterali con manubri

pull down per i tricipiti con la corda
estensione dei tricipiti ai macchinario

guarda una foto di nick walker di luglio 2023

guarda il video di allenamento di nick walker di luglio 2023