in questi giorni di inizio febbraio 2024, il campione del mister olympia 2023 derek lunsford è in offseason. il campione del mister olympia, ha ripreso gli allenamenti in palestra e in questo periodo si sta concentrando a migliorare ancora di più il suo fisico.

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la prossima volta che vedremo derek lunsford sul palco di una gara sarà il mister olympia 2024, una gara che quest’anno festeggia 60 edizioni. il campione americano, in questo periodo si sta concentrando sullo sviluppo dei quadricipiti, suo punto debole.

in un recente video postato sui social, il campione americano ha mostrato una serie di squat frontale, un esercizio che il derek lunsford inserisce sempre nel suo workout per i quadricipiti.

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lo squat frontale con il bilanciere è un ottimo esercizio che stimola direttamente i quadricipiti. spesso, derek lunsford nei suoi video è in grado di usare dei carichi molto elevati in questo esercizio, circa tre piastre da 20 kg per lato, ma le ripetizioni sono sempre da manuale e profonde.