in questi giorni di giugno 2024, il campione della pro league nathan de asha si trova in kuwait nella palestra oxygen gym, per completare la preparazione al 2024 ITALY FLEX WEEKEND PRO MEN’S BODYBUILDING e al dubai pro show 2024, una competizione della pro league, che mette in palio uno dei più alti montepremi in denaro della pro league, dopo l’arnold classic ohio e il mister olympia.

guarda una foto di nathan de asha

nel video che trovate in fondo a questo articolo, nathan de asha si allena insieme a rubiel mosquera, anche lui in kuwait, per terminare la preparazione per il dubai pro 2024.

nathan de asha e rubiel mosquera si incontreranno nuovamente sul palco dopo l’evls prague 2023, una gara in cui neck-zilla ha ottenuto il terzo posto in classifica e dove ha battuto nathan de asha.

i due campioni allenano la schiena insieme.

come allenano la schiena rubiel mosquera e nathan de asha?

i due campioni eseguono i seguenti esercizi:

lat machine della newtech wellness
rematore da seduto
lat machine in avanti con presa neutra larga
lat machine circolare della newtech wellness
pull down al cavo lato con trazy bar

guarda il video di allenamento del dorso di nathan de asha e rubiel mosquera di giugno 2024

alcune osservazioni sul workout del dorso di rubiel mosquera e nathan de asha

rubiel mosquera e nathan de asha iniziano il workout in kuwait con quattro serie di lat machine della newtech wellness. i due dopo un paio di serie di riscaldamento, hanno modo di caricare sul macchinario quattro piastre per lato e di eseguire 12 – 15 ripetizioni. questo è uno dei macchinari che noi del blog ultimatebeefmagazine.com abbiamo avuto modo di provare al fibo 2024 e nei prossimi giorni posteremo un articolo al riguardo.

il secondo esercizio è un movimento per lo spessore della schiena, ovvero il rematore da seduto. le serie sono cinque da 12 ripetizioni. anche in questo caso i due campioni sono in grado di eseguire l’esercizio usando un carico molto alto, ma le ripetizionio sono sempre complete.

poi, i due passano ad un particolare lat machine, che permette di allenare il dorso con presa neutra larga. le serie sono quattro da 10 – 12 ripetizioni.

altro macchinario per stimolare l’ampiezza del dorso è la lat machine circolare della newtech wellness, un macchinario che rubiel mosquera e nathan de asha eseguono un braccio alla volta, questo concentrarsi meglio sulla contrazione muscolare del singolo dorsale. le serie sono quattro da 12 ripetizioni.

il workout termina con quattro serie di pull down al cavo lato con trazy bar.

guarda una foto di rubiel mosquera

il peso dei due campioni

al termine del workout i due campioni si pesano in una delle bilance presenti in palestra. il campione britannico nathan de asha ha raggiunto un peso di 120 kg, mentre rubiel mosquera è sui 137 kg.