in questi giorni di giugno 2022, il campione della pro league brett wilkin, sesto all’arnold classic ohio 2022, ha deciso di realizzare un nuovo video di allenamento in cui ci mostra come allena i bicipiti e i pettorali in questo periodo di offseason.

guarda una foto di brett wilkin

brett wilkin a poche ore dal pregara del 2022 arnold classic ohio

road to offseason

dopo il sesto posto all’arnold classic ohio 2022, il campione brett wilkin ha deciso di prendere diversi mesi di offseason per migliorare il suo fisico in vista delle prossime gare della stagione, che ha quanto a dichiarato, dovrebbe partecipare a fine anno, prima del mister olympia 2022, che quest’anno si svolgerà a dicembre a Las Vegas.

un allenamento con ian

Attualmente, brett wilkin si trova in Florida, ha lasciato il colorado e ha deciso di trasferirsi vicino al suo coach e amico Matt Jensen, ex trainer di nick walker.

Per questo motivo, in questo video, possiamo vedere un allenamento di brett wilkin con il campione canadese ian valliere, anche lui trasferito da pochi mesi in Florida.

road to Vancouver Pro 2022

se brett wilkin è in offseason, il suo compagno di allenamento di questo video, il canadese, ian valliere è in preparazione per la prima gara della stagione 2022, il Vancouver Pro 2022, una gara che si svolgerà in Canada il 17 luglio 2022 e il campione canadese vuole vincere.

cosa allenano i due?

i due ragazzi della pro league nel video che trovate in fondo a questo video allenano i pettorali e poi i bicipiti.

come allena i pettorali brett wilkin e ian valliere?

per le telecamere del suo canale youtube, brett e ian eseguono i seguenti esercizi:

• chest press hammer strength per il petto alto
• chest press per il petto alto
• aperture ai cavi da seduto
• spinte su panca inclinata ai cavi
• aperture alla pec deck

come allena i bicipiti ian valliere e brett wilkin?

per i bicipiti, invece, i due pro ifbb eseguono:

• curl ai cavi bassi
• curl alla panca scott con i cavi
• hammer curl con manubri in piedi

guarda una foto di ian valliere

posa di side chest per ian valliere sul palco dell’Arnold Classic Ohio 2021

CHEST AND BICEPS ft. IAIN (7weeks out)