ROAD TO OFFSEASON: COME ALLENA LA SCHIENA IAN VALLIERE? DICEMBRE 2021
negli ultimi giorni di dicembre 2021, il campione canadese della pro league ian valliere ha caricato un nuovo video di allenamento in cui ci mostra come allena la schiena in offseason. Con grande sorpresa, questo ragazzo ha deciso di non gareggiare all’Arnold Classic Ohio 2022.
guarda una foto di ian valliere
posa di side chest per ian valliere sul palco dell’Arnold Classic Ohio 2021
Anche se nel 2021, ian valliere è arrivato al secondo posto in classifica all’Arnold Classic Ohio 2021, dietro nick walker, il campione canadese ha deciso di prendere un periodo di offseason e nel momento in cui noi del blog ultimatebeefmagazine.com scriviamo questo articolo, non sappiamo con precisione quando e dove vedremo Ian Valliere sul palco di gara.
Una cosa è certa, se ian valliere vuole gareggiare sul palco del mister olympia anche nel 2022, deve qualificarsi a questa importante gare ideata da Joe weider e per questo deve gareggiare. Appena avremo maggiori informazioni sarete i primi a saperlo.
guarda un paio di foto di ian valliere
una cosa bisogna dirla, nel 2021, ian valliere ha gareggiato molto. questo vuol dire che per molte settimane è stato a dieta stretta e di conseguenza, sia a livello mentale che a livello fisico, Ian Valliere ha bisogno di una pausa.
Per questo, invece di gareggiare in Ohio il prossimo marzo, ian valliere ha deciso di prendere un periodo di offseason. sicuramente essere tornato in palestra permette a ian valliere di avere del tempo per migliorare il suo fisico e diventare sempre più competitivo nelle prossime gare della stagione 2022.
come allena i dorsali?
Nel video che trovate in fondo a questo articolo, ian valliere allena i dorsali. Per stimolare questo gruppo muscolare, il campione canadese esegue i seguenti esercizi:
- lat machine con il triangolo
- rematore su panca inclinata con il macchinario
- rematore ai cavi bassi con maniglie
- pull down al macchinario
- pull over ai cavi alti
un breve workout per le braccia
terminato il workout per la schiena, ian valliere ha eseguito anche un paio di esercizi per le braccia:
- curl ai cavi bassi
- hammer curl con i manubri
guarda una foto di ian valliere
ian valliere sul palco dell’arnold classic ohio 2021
guarda il video di ian valliere TIME TO GET HYOOOGE (ALMOST) – LAST BACK WORKOUT OF RECOVERY SEASON.
