nei primi giorni di dicembre del 2021, a molte settimane dall’Arnold Classic Ohio 2022, Ian Valliere ha caricato un nuovo video di allenamento sul suo canale youtube in cui ci mostra un nuovo workout per le gambe.

guarda una foto di ian valliere

posa di side chest per ian valliere sul palco dell’Arnold Classic Ohio 2021

Per prima cosa, bisogna dire che il campione della pro league di origine canadese è tornato nuovamente in palestra ma non lo vedremo sul palco dell’Arnold Classic Ohio 2022. Anche se, nel momento in cui scriviamo questo articolo, non è ancora stato pubblicato il line up ufficiale della gara in Ohio.

anche se il campione canadese ha ottenuto il secondo posto all’Arnold Classic Ohio 2021 battendo Steve Kuclo, ian valliere ha deciso di non gareggiare in questa importante manifestazione, ma bisogna anche considerare che questo ragazzo nel 2021 ha partecipato a molte competizioni della pro league come:

• tampa pro ifbb 2021 ( vincitore )
• texas pro ifbb 2021 ( vincitore )
• arnold classic ohio 2021 ( secondo )
• mister olympia 2021

gareggiare a marzo vorrebbe dire non avere nessuna offseason e quindi portare sul palco sempre lo stesso tipo di fisico senza nessun miglioramento rispetto al 2021.

guarda un paio di foto di ian valliere

come allena le gambe ian valliere?

Nel nuovo video di allenamento che trovate in fondo a questo articolo, ian esegue i seguenti esercizi:

• leg extention
• squat al macchinario
• leg press
• affondi in movimento con i manubri

guarda una foto di ian valliere

ian valliere sul palco dell’arnold classic ohio 2021

guarda il video dell’allenamento delle gambe di ian valliere di dicembre 2021