a fine marzo 2021, il campione della pro league di origine italiana, Luca Pennazzato ha allenato le spalle insieme al coach americano eric broser, conosciuto anche come Merlin, per le telecamere del canale youtube jay cutler tv.

guarda una foto di luca pennazzato pro ifbb

luca pennazzato, per i pochi che non lo conoscono è uno dei pro ifbb di origine italiana che da molti anni ha lasciato il nostro paese per vivere il suo sogno di bodybuilder in America. Luca vive in California e spesso si allena alla Gold’s Gym. è un pro ifbb, quindi un bodybuilder professionista, ma oltre a questo è anche un attore di pubblicità. Spesso, si allena anche con la pro ifbb helle trevino, una bodybuilder che gareggia nella categoria women’s bodybuilding e sui social helle trevino mostra spesso i suoi workout con luca pennazzato.

A quanto racconta alle telecamere del canale youtube Jay Cutler TV, luca pennazzato si è sempre allenato fino a lockdown, e con la chiusura delle palestre in California, ha dovuto prendere una pausa forzata dall’allenamento, ma adesso è tornato in palestra e spesso di allena in diverse palestra in America, che sono all’aperto. il clima in California, permette ai proprietari delle palestre di mettere nel parcheggio della palestra i macchinari, visto che il clima è abbastanza mite.

guarda un paio di foto di luca pennazzato pro ifbb

come allena le spalle luca pennazzato

eric broser, è un noto trainer e coach americano e nel corso degli anni ha scritto molto articoli sull’allenamento sulle prestigiose riviste del settore del bodybuilding come flex magazine e muscular development, ma oltre a questo, eric broser, si è anche allenato con il grande NASSER EL SONBATY, verso la fine degli anni 90.

gli esercizi scelti per l’allenamento delle spalle di luca pennazzato sono:

• aperture con manubri per i posteriori delle spalle in super serie con le alzate laterali con manubri
• press machine per le spalle
• serie gigante:

1. aperture con manubri per i posteriori
2. alzate laterali con manubri
3. press machine per le spalle
4. rematore verticale al cavo

• stripping alzate frontali al cavo da seduto
• alzate laterali al cavo da seduto
• alzate posteriore al cavo un braccio alla volta

Luca Pennazzato, segue alla lettera gli esercizi che eric broser, ha deciso di fargli fare in questo workout e come possiamo vedere, il carico usato da Luca Pennazzato non è molto elevato, ma l’obbiettivo di Eric Broser, non è quello di permettere a luca di sollevare pesi estremi, quando quello di sentire lavorare le spalle in ogni esercizi.

da notare anche quello che spesso eric broser, spiega durante il video di allenamento. L’esercizio delle alzate laterali non è un movimento dove possiamo pensare di usare molto carico, proprio per la natura e la difficoltà di questo movimento, per questo motivo, lo fa eseguire con la schiena attaccata ad una macchina in questo modo solamente le spalle sollevano il manubrio e vengono stimolate e non gli altri muscoli.

guarda una foto di luca pennazzato pro ifbb

le gare di luca pennazzato

2010

California Championships – NPC, Super-HeavyWeight, 1st

2012

Arnold Amateur Europe – IFBB, Super-HeavyWeight, 14th

2014

Arnold Amateur – IFBB, Super-HeavyWeight, 6th

2016

California Championships – NPC, Super-HeavyWeight, 2nd
Masters Nationals – NPC, Masters 35+ Super-HeavyWeight, 8th
Masters Nationals – NPC, Masters 40+ Super-HeavyWeight, 1st
Team Universe Championships – NPC, Masters 35+ HeavyWeight, 2nd
Team Universe Championships – NPC, Masters 40+ HeavyWeight, 2nd

LUCA PENNAZZATO – ADD-ON-SETS FOR DELTS AT 300LBS!