RONNIE COLEMAN E CHAD NICHOLLS – TERZA PARTE
in questi giorni, giles thomas ha postato un nuovo episodio del podcast di Ronnie Coleman chiamato Nothing but a Podcast. in questo video, il terzo con Chad Nicholls, Giles Thomas fa diverse interessanti domande a chi sa veramente come sono andate veramente le cose visto che è stato il coach di ronnie coleman.
guarda una foto di ronnie coleman
l’evoluzione di ronnie coleman
i video precedenti
noi del blog ultimatebeefmagazine.com abbiamo avuto modo di pubblicare diversi articoli di questa lunga intervista postata pezzi:
il mister olympia 2003
Giles thomas domanda della preparazione del mister olympia 2003 di ronnie coleman e il noto guru del bodybuilding ammette che se ronnie coleman non avesse perso il 2002 gnc molto probabilmente non avremo mai visto la versione 2003 di ronnie coleman con cui ha vinto il mister olympia.
Di solito, Ronnie Coleman, come racconta chad nicholls, dopo il mister olympia si prendeva almeno due o tre mesi di off, ovvero non andava in palestra e non seguiva nessuna dieta. Ma poi, all’inizio dell’anno, ritornava in palestra per allenarsi in vista mister olympia.
Ma nel 2002, questo non è successo, infatti ronnie coleman dopo la gara di Atlanta, ha ripreso subito gli allenamenti ed era molto motivato.
Ronnie Coleman, racconta che fin dal primo giorno di questo lunga preparazione ha deciso di allenarsi pesante, e questo vuol dire che è riuscito a raggiungere i seguenti carichi in alcuni degli esercizi che di solito eseguiva in palestra:
- 500 libbre ( 228 kg ) di panca piana
- 800 libbre ( 364 kg ) di stacchi da terra
ma anche in altri esercizi come ad esempio lat machine alla macchina ronnie ha aumentato il peso e oltre ad aver scaricato completamente la pila dei pesi, ha aggiunto altri kg.
guarda un paio di foto di ronnie coleman
una cosa che ronnie coleman, spiega è che in ogni esercizio “faceva ripetizioni” vuole dire che non erano pesi massimali in cui eseguiva una sola ripetizione, ma molte ripetizioni quindi anche se non lo dice possiamo pensare sopra le 8 forse anche 10 ripetizioni.
Per quella preparazione, ronnie coleman era molto anzi estremamente motivato a portare qualcosa sul palco del mister olympia 2003 che avrebbe zittito le voci del fatto che era stato battuto e che il suo regno sarebbe finito presto.
arnold classic ohio 2001
“chad come ti sei sentito quando ronnie coleman ha deciso di gareggiare all’arnold classic in ohio nel 2001? ti sei sentito preoccupato perchè in un anno ci sarebbero state due preparazioni?” – chiede Giles Thomas a Chad Nicholls.
noto guru del bodybuilding risponde che non si è sentito nervoso di questa scelta, visto che da quando chad ha seguito ronnie coleman, hanno sempre gareggiato in più competizioni una dopo l’altra, come ad esempio al tour in Europa post olympia.
Il problema e questa cosa la sottolinea ronnie coleman è che non avevano mai provato a fare due preparazioni di seguito senza un break, visto che una volta terminata la preparazione per il mister olympia 2000, Ronnie Coleman ha iniziato subito la preparazione per l’Arnold Classic in Ohio nel 2001 e poi la preparazione per il mister olympia 2001 e il campione di 8 titoli di mister olympia pensa che non sia stata una cosa saggia, anche se in questo modo ha capito molto del suo fisico e di come funziona sotto stress.
Ronnie Coleman, racconta poi che durante le gare del tour post olympia in Europa, difficilmente i ragazzi della pro league che gareggiavano con lui riuscivano a raggiungere quella condizione che tutti volevano portare sul palco del mister olympia, alle gare post olympia, non si aveva quella concentrazione e quella possibilità di mangiare quello e come si mangia a casa, infatti Ronnie Coleman che spesso mangiavano hamburgher e patatine fritte.
Però bisogna anche dire che in quegli anni, i pro ifbb avevano sul palco una condizione di definizione diversa e più accentuata, non come i campioni di oggi che negli anni 90 non sarebbero rientrati neanche tra i primi dieci.
Il livello di definizione che questi ragazzi raggiungevano sul palco delle gare più importanti della pro league erano ottenuti da diete molto dure e anche chi arrivava decimo in classifica era assolutamente in ottima forma.
Il motivo di questa “corsa” alla preparazione era dovuta al fatto che i ragazzi gareggiavano in molte gare ed erano “affamati di vittoria”, ma anche e soprattutto di assegni dei montepremi in denaro ottenuti attraverso i piazzamenti, più in alto si piazzavano e più soldi ottenevano.
Anche in gare ravvicinate, non era detto che ronnie coleman le vincesse tutte e tre di fila ( prima di diventare mister olympia ) spesso alcune volte vinceva Flex Wheeler, poi la settimana dopo kevin levrone batteva tutti, poi ad un’altra ronnie coleman vinceva battendo chi lo aveva battuto in precedenza.
Altra cosa che ronnie coleman ci fa notare è che ogni anno i pro ifbb che avevano un contratto dovevano rinnovarlo e gli sponsors vedevano come si erano piazzati alle gare, quante competizioni aveva vinto ecc. quindi questo li motivava moltissimo ad essere sempre in forma.
big rami
giles Thomas, chiede a Chad Nicholls di big rami e della collaborazione che i due stanno facendo e che hanno fatto per il mister olympia 2020 e 2021.
Chad Nicholls, spiega che big rami finalmente ha cambiato mentalità e ha capito che per vincere doveva cambiare mentalità e seguire un processo che lui e dennis james gli hanno mostrato, dove il campione egiziano ha imparato a seguire anche se questo lo ha portato ad arrivare a pochi giorni dalla gara ad essere senza energie.
Ronnie coleman interviene raccontando che negli anni in cui si faceva seguire da Chad Nicholls, arrivava a pochi giorni dalla gara senza energie e durante gli allenamenti non aveva la forza per caricare e scaricare i bilancieri ed aveva bisogno di un aiutante per questo.
Ronnie, svela che in palestra aveva la forza solo per eseguire un esercizio e basta. Il suo corpo aveva l’energia solo per gli organi vitali e nulla… non funzionava il cervello, e tutto il resto, il campione era sempre e cmq stanco.
guarda una foto di ronnie coleman
la posa di rilassata frontale di ronnie coleman al 2004 english grand prix
guarda il video They turned me into a MONSTER in 2003 | Ronnie Coleman’s Nothing but a Podcast
