in questo articolo noi del blog ultimatebeefmagazine.com abbiamo deciso di parlarvi del DVD di allenamento di RONNIE COLEMAN chiamato RELENTLESS, un DVD che è stato realizzato durante la preparazione al mister olympia del 2006.

guarda una foto di ronnie coleman

quando è stato girato RONNIE COLEMAN – RELENTLESS ?

“RONNIE COLEMAN – RELENTLESS” è stato girato diverse settimane prima del Mister Olympia 2006. l’anno in cui Ronnie Coleman, sicuro di vincere il nono titolo di mister olympia è stato battuto da Jay Cutler. il primo allenamento nel DVD è stato filmato a 13 settimane dal mister olympia.

La location di RONNIE COLEMAN – RELENTLESS

RONNIE COLEMAN – RELENTLESS è stato girato in Texas, e possiamo vedere la casa di ronnie coleman, dove il campione passa la maggior parte del tempo, ma anche la palestra METRO FLEX GYM, dove il campione americano, si allena duramente in vista della gara di mister olympia

la suddivisione dell’allenamento in RONNIE COLEMAN – RELENTLESS”

in “RONNIE COLEMAN – RELENTLESS” , ronnie coleman, mostra ai suoi fans, come si allena in vista delle gare, ma anche tutti i suoi pasti che fa durante la giornata. In quel periodo della vita di ronnie coleman, il campione ha degli orari diversi da tutti noi. infatti, il campione fa il primo pasto alle 10:30, per terminare l’ultimo alle ore 3 del mattino.

la suddivisione dell’allenamento in RONNIE COLEMAN – RELENTLESS

in questo DVD di allenamento, ronnie coleman si allena così:

• giorno 1: dorsali ( spessore ), bicipiti e polpacci
• giorno 2: gambe ( quadricipiti e femorali )
• giorno 3: spalle
• giorno 4: pettorali, tricipiti

Gli esercizi nei singoli Workout

Nel DVD, gli esercizi che Ronnie Coleman esegue sono i seguenti:

schiena

• rematore con il bilanciere
• t-row bar
• rematore con manubrio un braccio alla volta

bicipiti

• curl in piedi con il bilanciere
• curl alla panca scott un braccio alla volta
• hammer curl da seduto

polpacci

• calf machine da seduto
• calf in piedi
• polpacci alla pressa a 45 gradi

spalle

• Smith machine per le spalle
• Aperture alla macchina in super serie con press per le spalle al macchinario
• Alzate frontali con manubri in piedi
• posteriori delle spalle al macchinario
• Posteriore delle spalle con i manubri
• shrugs con i manubri

• crunch sulla panca
• Rotazione del busto con il bilanciere
• Chrunch inverso

• Spinte con i manubri su panca piana
• Spinte con i manubri su panca inclinata
• Spinte con manubri su panca declinata

quadricipiti

• Squat frontale
• Hack squat
• Affondi in movimento

femorali

• Leg curl da seduto
• Leg curl da sdraiato

tricipiti

• pull down ai cavi
• estensioni di tricipiti con manubrio
• dips

la sponsorizzazione con la BSN

nel 2006, il campione della pro league e vincitore di 8 titoli di mister olympia, ronnie coleman è sotto contratto con la ditta di integratori BSN. Il campione fa ampio uso degli integratori, soprattutto subito dopo il workout e alle 3 di notte, ronnie coleman si prepara degli shake proteici con le proteine di questa ditta di integratori.

il mister olympia 2006

il 2006 sarebbe dovuto essere l’anno più importante della carriera di ronnie coleman, infatti se il campione avesse vinto questa edizione del mister olympia, avrebbe raggiunto 9 vittorie consecutive diventando così il primo uomo nella storia del mister olympia a raggiungere questo risultato.

Ronnie coleman, non ha mai spiegato cosa è veramente successo in quella edizione del mister olympia e anche nei suoi pod cast non ne ha mai parlato apertamente. Quello che noi del blog ultimatebeefmagazine.com abbiamo visto nei video della gara ( il pregara e le finali del mister olympia 2006 ) è che il campione texano sul palco del mister olympia durante le finali, non riesce a raggiungere il picco della condizione, ma durante le finali il campione si presenta un po’ più leggero ma estremamente in forma, ma i giudici della pro league hanno deciso di assegnare la vittoria a Jay Cutler, il quale sia durante le finali e che durante il pregara si è presentato al massimo della sua condizione.

la vittoria di Jay Cutler, ha devastato ronnie coleman. Qualche anno fa, durante uno dei suoi video caricati sul canale jay cutler tv, il campione americano ha affermato che la sua vittoria al mister olympia, la prima di 4, è stata molto bella, ma allo stesso tempo Jay Cutler ha capito di aver privato ronnie coleman di un record che lo avrebbe reso unico: 9 vittorie al mister Olympia.

Nel video, possiamo vedere come la famiglia di ronnie coleman gli sia vicino durante le fasi che hanno preceduto il mister olympia. Tutti i familiari di ronnie gli hanno fatto compagnia nella sua camera d’hotel, hanno pregato e hanno fatto compagnia al campione.

anche dopo la sconfitta, sono rimasti con lui e lo hanno festeggiato come se avesse vinto il mister olympia.

vedere o non vedere il DVD “RONNIE COLEMAN – RELENTLESS”?

RONNIE COLEMAN – RELENTLESS è un DVD che è stato girato da Mitsuru Okabe ed è un DVD in cui possiamo seguire Ronnie coleman durante la preparazione per il mister olympia. come tutti i DVD di bodybuilding realizzati da Mitsuru Okabe, questo filmato è una specie di “reality” nel senso vero del termine, ovvero le telecamere di Mitsuru Okabe riprendono la vita di ronnie coleman per diversi giorni.

grazie a Mitsuru Okabe, possiamo vedere gli allenamenti di ronnie coleman, ma anche anche tutti i pasti che questo ragazzo della pro league fa durante la preparazione per il mister olympia 2006. Ronnie coleman, durante le riprese non parla molto, solo quando è in palestra parla con un suo amico che lo aiuta durante gli allenamenti.

Solo vedere un video il cui protagonista è ronnie coleman, per noi del blog ultimatebeefmagazine.com vale la pena di vederlo. in quegli anni, ronnie coleman è all’apice della sua carriera, ha masse muscolari estreme e in palestra non si risparmia.

Il DVD è lungo quasi 6 ore, e questo potrebbe spaventare anche il più grande fans del bodybuilding e di ronnie coleman, ma una volta che si inizia a guardare questo filmato, il tempo scorre velocemente. non ci si annoia mai, anche perchè guardare ronnie coleman a casa o in palestra è una cosa che sicuramente mette molta curiosità.

Considerando poi tutta la storia di ronnie coleman, e il fatto che dal 2008 ad oggi, il campione ha dovuto affrontare molti interventi alla schiena, guardare ronnie all’apice della sua carriera, secondo noi del blog ultimatebeefmagazine.com è qualcosa che vale la pena di vedere.