RONNIE COLEMAN THE UNBELIEVABLE!!: COME ALLENA I PETTORALI E I TRICIPITI RONNIE IN VISTA DEL MISTER OLYMPIA?
La MOC VIDEO PRODUCTION, ha deciso di pubblicare su youtube, una serie di video del DVD di allenamento che hanno come protagonista RONNIE COLEMAN 8 VOLTE MISTER OLYMPIA. in questo estratto, possiamo vedere come il campione texano allena i pettorali e i tricipiti in vista del mister olympia 2000.
In questi giorni di febbraio 2021, il canale youtube mocvideoproductions, ha deciso di postare su youtube, il DVD di allenamento di RONNIE COLEMAN, pro ifbb intitolato “RONNIE COLEMAN THE UNBELIEVABLE!!“.
guarda una foto di ronnie coleman pro ifbb e 8 volte mister olympia
2002 SHOW OF STRENGTH MEN’S OPEN BODYBUILDING Gunter Schlierkamp VS ronnie coleman posa di doppi bicipiti frontali
Perchè realizzare un DVD di allenamento?
Prima dei social network, i pro ifbb realizzavano uno o più DVD di allenamento, dove si presentavano ai fans del bodybuilding. Era un ottimo modo per i fans del bodbybuilding, capire come un pro ifbb si allena, mangia, come vive la vita da PRO IFBB.
A realizzare il DvD “RONNIE COLEMAN THE UNBELIEVABLE!!”, è la MOC Production, ovvero Mitsuru Okabe, un video Maker giapponese, che ha filmato la maggior parte dei pro ifbb che abbiamo visto gareggiare sui palchi più prestigiosi della PRO LEAGUE fino al 2014.
guarda un paio di foto di ronnie coleman pro ifbb
il massaggio dal chiropratico
Ronnie Coleman, in questo DVD è il stato primo atleta della pro league di Jim Manion a mostrare al grande pubblico dei fans del bodybuilding che un atleta professionista si sottoponeva a dei massaggi intensi.
Dopo Ronnie Coleman, in quasi tutti i video di allenamento era possibile vedere i massaggi profondi a cui i pro ifbb si sottoponeva nei giorni di riposo.
Ronnie Coleman, con il tempo ha raccontato che le sue visite dal chiropratico erano per risolvere un problema d’ernia del disco che lo ha sempre afflitto dal College.
due allenamenti per i pettorali
Nel video di allenamento “RONNIE COLEMAN THE UNBELIEVABLE!!”, ronnie coleman svela che la sua routine di allenamento prevede di allenare ogni muscolo due volte a settimana.
Di solito, ronnie Coleman esegue un allenamento dove esegue diversi esercizi con i manubri, come quello che vede alla fine del post e un altro dove ronnie coleman allena i pettorali usando solamente bilancieri.
come allena i pettorali ronnie Coleman?
a cinque settimane dal mister olympia 2000, Ronnie Coleman allena i suoi pettorali con i seguenti esercizi:
- spinte con manubri su panca piana
- spinte con manubri su panca inclinata
- aperture con manubri su panca piana
come allena i tricipiti ronnie coleman?
Per allenare i tricipiti, Ronnie coleman esegue i seguenti movimenti:
- french press con il bilanciere angolato
- estensione dei tricipiti con il manubrio
- kick back con manubri
guarda una foto di ronnie coleman
2002 SHOW OF STRENGTH MEN’S OPEN BODYBUILDING Gunter Schlierkamp VS ronnie coleman posa di addome e gambe
guarda il video RONNIE COLEMAN – 200 lb Dumbbell Presses – CHEST AND TRICEPS (2000) UNBELIEVABLE MOVIE
