nei primi giorni di agosto 2023, il campione della pro league samson dauda ha deciso di realizzare e postare sul suo canale youtube un nuovo video di allenamento in cui ci mostra come allena le braccia in vista del mister olympia 2023.

guarda una foto di samson dauda

samson dauda, in questo periodo dell’anno è in preparazione per il mister olympia 2023. Il video è stato realizzato a 15 settimane dalla gara in Florida.

come sicuramente ricorderete, samson dauda a marzo 2023 ha partecipato all’arnold classic ohio 2023 e ha vinto questa importante manifestazione battendo il favorito alla vigilia nick walker. Samson dauda, ha portato un look molto migliorato rispetto alla sua prima partecipazione a questa competizione nel 2022, e dopo una serie di confronti con nick walker, i giudici hanno deciso di metterlo al primo posto in classifica.

in questa pagina del nostro sito, trovate un piccolo commento sui confronti tra nick walker e samson dauda.

con una vittoria così importante come l’arnold classic ohio 2023, samson dauda, si presenta con un possibile pretendente al titolo, almeno sulla carta. l’arnold classic ohio è considerata da molti la seconda gara più importante della pro league dopo il mister olympia.

ma come sempre, quello che realmente conta è la condizione raggiunta sul palco del mister olympia durante il pregara e le finali. le foto sui social, o i video realizzati anche giorni prima della gara, non contano.

ovviamente, samson dauda ha intenzione di fare del suo meglio e sul palco del mister olympia 2023, si vuole presentare più pesante rispetto allo scorso anno, dove ha ottenuto il sesto posto in classifica.

milos sarcev sta aiutando samson dauda e con i suoi consigli, samson dauda è migliora moltissimo, arrivando anche a vincere diverse competizioni ma soprattutto portando un look sempre più migliorato.

come allena le braccia samson dauda?

nel video che trovare in fondo a questo articolo, possiamo vedere samson dauda allenare le braccia con i seguenti esericizi:

pull down per i tricipiti con corda in super serie con panca scott al macchinario
dips al macchinario in super serie con hammer curl con manubri
french press con corda ai cavi bassi in super serie con curl con il bilanciere ez

guarda una foto di samson dauda

guarda il video di allenamento delle braccia di samson dauda di agosto 2023

alcune osservazioni sul workout delle braccia di samson dauda

il workout per le braccia di samson dauda inizia con una super serie tra il pull down per i tricipiti con corda e la panca scott al macchinario. il campione esegue quattro serie per ogni esercizio con 12 – 15 ripetizioni.

poi samson esegue un’altra super serie, questa volta tra le dips al macchinario e l’hammer curl con manubri. anche in questo caso le serie sono quattro per ogni esercizio. Le ripetizioni sono sempre sulle 15.

ultima super serie è quella che conivolge la french press con corda ai cavi bassi ed il curl con il bilanciere ez. anche in questo caso, come negli esercizi precedenti, il campione dell’arnold classic ohio 2023, effettua quattro serie da 15 ripetizioni per ogni esercizio.

che cosa è una super serie?

dennis gusto, nel suo libro “me la cambi” definisce una super serie due esercizi che vengono eseguiti in sequenza senza pausa o con una pausa ridotta al minimo ( lo spostamento al macchinario ), che stimolano lo stesso gruppo muscolare.