visto il grande successo dell’articolo pubblicato sulla serie della ditta di integratori della MUTANT, che ha lanciato Rich Piana e che noi del blog ultimatebeefmagazine.com abbiamo postato il 24 agosto 2021, in ricordo della scomparsa del grande influencer del bodybuilding, abbiamo deciso di scrivere un nuovo articolo sulla seconda stagione della serie a lui dedicata.

guarda una foto di rich piana

rich piana in una foto per un servizio fotografico

leg day!

in questo primo video della terza serie SUPERMUTANT di Rich Piana realizzata dalla Ditta di integratori MUTANT in collaborazione con il fotografo e regista Alex Ardenti, Rich Piana parla dell’allenamento delle gambe.

Per prima cosa, Rich Piana spiega che oggi, non gareggiando più non ha bisogno di allenare le gambe, e così allena ogni tanto gli arti inferiori. Questo perchè avere gambe grosse è un problema nel fare anche le cose più semplici come camminare.

L’esercizio alla base dei suoi allenamenti è lo squat con il bilanciere. La sua esecuzione non è come si vede spesso in palestra, infatti per lui lo squat va fatto profondo, ovvero con i glutei che toccano in polpacci.

in particolare l’esercizio dello squat, non deve avere pause nella posizione iniziale, ma ogni ripetizione deve essere eseguita una dopo l’altra, solo in questo modo i muscoli dei quadricipiti si affaticheranno e renderanno produttivo l’esercizio.

eat big to get big

il titolo di questo secondo video della terza serie con rich piana come protagonista è molto chiara e semplice, ovvero per diventare dei bodybuilder, bisogna allenarsi duramente in palestra ma allo stesso tempo mangiare molto, per permettere al proprio fisico di avere tutti nutrienti per costruire i muscoli.

Per la prima volta nei video su youtube, Rich Piana spiega nel dettaglio cosa e come mangia ogni giorno della sua vita. Nel video, giustamente, usa gli integratori della MUTANT suo sponsor.

Il bodybuilder americano, ammette di consumare 6 pasti al giorno, dove mangia spesso per avere l’apporto necessario per costruire i suoi muscoli.

Polpacci e avambracci

secondo rich piana, un bodybuilder non ha sviluppato gli avambracci, perchè spesso non li allena duramente con una serie di esercizi mirati e diretti, ma preferisce allenarli con altri esercizi ( lat machine, stacco da terra ecc ) in modo indiretto.

Ma lo sviluppo degli avambracci, secondo rich piana è un must per tutti i bodybuilder, anche perchè in un fisico allenato gli avambracci sono sempre o quasi visibili.

Per questo consiglia di effettuare una serie di esercizi, come il curl per gli avambracci con il bilanciere, il curl per gli avambracci dietro la schiena, e ovviamente l’hammer curl con i manubri.

guarda un paio di foto di rich piana

i polpacci

un altro muscolo che in molti hanno difficoltà ad allenare sono i polpacci. Secondo rich Piana, le persone non allenano duramente i polpacci e soprattutto non si impegnano ad eseguire correttamente e in modo fluido il movimenti per allenare i polpacci.

Ma a differenza di molti altri pro ifbb, Rich Piana adora molto allenare i polpacci eseguendo dei movimenti molto precisi ed allenando questo muscolo da ogni angolazione possibile.

la ricchezza di rich piana

dopo aver pubblicato il primo video della Serie 1 dove, Rich Piana ha mostrato alle telecamere le sue cinque auto di lusso, in molti si sono chiesti come si mantiene rich piana, e soprattutto come ha fatto molti soldi.

In questo quarto video della terza serie, Rich Piana spiega che è riuscito a fare i soldi grazie ad una serie di investimenti in fondi di investimenti, acquistando delle azioni di alcune società di informatica e attraverso il boom del settore tecnologico, ma anche a delle rendite in texas.

Ma ovviamente, Rich Piana lavora come personal trainer in palestra dalle 6 del mattino fino al pomeriggio. Poi ha una sua ditta di abbigliamento.

trainer partners

nel penultimo video della serie, Rich Piana parla di come sia molto motivato in palestra e di come non abbia bisogno di allenarsi con gli altri. Spesso, il problema di fondo è che le persone non hanno gli stessi orari o la stessa fantasia di allenarsi dopo una giornata di lavoro, ma Rich invece, adora allenarsi e questo non gli permette di avere scuse.

guarda una foto di rich piana

rich piana in palestra

rich & ron

nell’ultimo video della serie, Rich Piana viene intervistato dal un altro campione della pro league ron partlow, un bodybuilder canadese che con il tempo ha conquistato la sua pro card vincendo i campionati canadesi e diventato un pro ifbb a tutti gli effetti.

La carriera agonistica di Ron Partolow, non è durata molto infatti dopo un paio di gare, Ron ha capito che l’agonismo non era la sua strada e oggi lavora sempre con la MUTANT, come testimonial, e cerca di promuovere la ditta di integratori canadese sui social e realizzando una serie di video.