Nell’articolo di oggi, noi del blog ultimatebeefmagazine.com vogliamo presentare il DVD di allenamento del campione austriaco chiamato Andreas munzer, intitolato The real workout, un video realizzato nella seconda metà degli anni 90.

guarda una foto di andreas munzer

quando è stato girato questo DVD?

il DVD di allenamento di andreas munzer intitolato “the real workout” è stato girato poche settimane dopo l’arnold classic ohio del 1996.

un DVD incompleto

guardando questo DVD di allenamento si nota subito che è incompleto, solamente alcuni gruppi muscolari sono stati filmati, questo perchè poche settimane dopo l’arnold classic ohio del 1996, al suo rientro in Austria, Andreas Munzer è morto.

i gruppi muscolari presenti nel DVD

il campione austriaco allena i seguenti gruppi muscolari

dorsali
tricipiti
quadricipiti e femorali

la suddivisione dell’allenamento

a differenza di altri DVD di allenamento, the real workout, non è un dvd di allenamento in cui ci mostra come realmente andreas munzer si allenava in palestra, ma è un DVD in cui si spiegano gli esercizi per il bodybuilding.

Dorso

Trazioni alla sbarra
Rematore con il bilanciere con la schiena parallela al suolo
Lat machine in avanti con impugnatura a triangolo
Rrematore con il manubrio un braccio alla volta
Lat machine dietro la testa
Stacchi da terra
Rematore ai cavi Bassi
T row bar
T row bar con sostegno per il busto
Pull down ai cavi alto con corda

Tricipiti

Pulldown per i tricipiti ai cavi alti
French press con il bilanciere ez
Pull down con presa inversa un braccio alla volta
Dips
Kick back con il manubrio
Presa stretta alla Smith machine
Estensioni dei tricipiti con il manubrio da seduto

Gambe

Leg press
Leg press verticale
Hack squat
Affondi statici con il bilanciere
Leg extension
Leg extension una gamba alla volta
Squat con il bilanciere

Leg curl da sdraiato
Good MORNING
Leg curl in piedi una gamba alla volta
Squat frontale alla Smith machine

Cardio

a differenza di altri video di allenamento dei pro ifbb, in the real workout, andreas munzer ci mostra anche il cardio, nel video infatti lo possiamo vedere fare lo step, la Cyclette e camminare sul tapis roulant.

La cosa inquietante

una cosa particolarmente inquietante che si può vedere nel dvd di allenamento the real workout è la sponsorizzazione di andreas munzer con una ditta che produce delle bombole di ossigeno e che il campione della pro league usa per fare cardio.

guardare o non guardare the real workout?

noi del blog ultimatebeefmagazine.com abbiamo acquistato questo DVD di allenamento per vedere gli allenamenti in palestra del campione austriaco andreas munzer, un bodybuilder degli anni 90 che ci ha sempre particolarmente impressionato per il suo livello di definizione che ha sempre portato in ogni gara a cui ha partecipato in pro league.

come già detto in precedenza, questo DVD non è completo. solamente alcuni gruppi muscolari sono stati filmati, perchè il campione è tragicamente morto qualche giorno dopo l’arnold classic ohio 1996.

una cosa che bisogna dire che è il titolo The real workout è un po’ forviante, ovvero si potrebbe pensare di vedere andreas munzer in allenamento, o meglio mostrare agli spettatori come si allena in palestra.

non è così. infatti andreas munzer ha realizzato un DVD di introduzione al bodybuilding, dove spiega molte cose riguardo all’allenamento per il bodybuilding, alla dieta, al cardio. Bisogna però pensare che negli anni 90, i DVD di allenamento erano fatti in questo modo, dove si spiegavano gli esercizi, si davano informazioni sull’alimentazione da seguire ecc.

a partire dagli anni 2000, i pro ifbb hanno cambiato modo di realizzare questi dvd di allenamenti e hanno mostrato come si allenavano, senza dare troppe spiegazioni su come gli esercizi dovevano essere scelti o eseguiti.

perchè abbiamo comprato questo DVD? la risposta a questa domanda è molto semplice, noi del blog ultimatebeefmagazine.com volevamo vedere andreas munzer in palestra. E questo DVD, in un certo senso ha soddisfatto la nostra richiesta. il campione austriaco, anche a poche settimane dalla gara è sempre in forma, il suo fisico è striatissimo, nel DVD, possiamo vedere le striature sui quadricipiti, sui tricipiti e un fisico senza pelle, come ha sempre portato sul palco di gara.

consigliamo questo DVD a chi ha sempre apprezzato e ammirato andreas munzer!